测测你的饮食是否健康？

有健康的饮食

1.我不想吃剩菜。我经常吃完我盘子里的所有食物。

2.常吃咸菜和咸鱼、腊肉等腌制食品。

3.经常吃泡面。

4.总是吃刚宰杀的猪、牛、羊肉，认为它们最新鲜，质量最好。

5.爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊内脏等。

6.我喜欢买白馒头、挂面等面食，以为颜色越白越好。

7.我喜欢吃烧烤食物，比如羊肉串、烤鱿鱼等。

8.喜欢边看电视、看书或散步边吃东西。

9.不管食物有什么营养价值，只要合你胃口就买。

10.我喜欢吃素。

11.出于某种目的，经常节食或严格限制饮食。

12.我喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮用水。

13.我喜欢吃全麦面或者杂粮。

14.每天喝一杯牛奶或酸奶。

15.食谱中每隔3天就会安排胡萝卜和西红柿。

16.西瓜和草莓喜欢选一个大的。

17.饭后立即吃水果。

18.你的晚餐通常是三餐中最丰盛的吗？

19.经常吃大豆、豌豆或扁豆。

20.经常吃洋葱、大蒜和生姜。

21.每周吃河鱼或海鱼。

22.吃柑橘类水果，如柚子、橘子或橙子。

23.经常不吃早餐。

24.经常在农贸市场购买无包装的豆腐和豆制品。

25.我从小就一直偏爱某些食物。

26.如果你在菜里少放盐和味精，你会发现没有味道很难下咽。

27.做菜的时候，等油冒烟了再上菜。

28.放了几天的剩菜，只要你觉得没有变质，就加热继续吃。

29.每天洗碗都要用洗洁精。

30.我喜欢甜食，我喜欢在各种各样的菜里放一些糖。

以上问题13、14、15、19、20、21、22，“有”得2分，“偶尔”得1分，“没有”得0分；1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 16, 17, 18, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30.如果你选择“是”，你将得到0分。如果你选择“偶尔”

得分50 ~ 60:A级健康饮食标准(钻石级)

恭喜你！能达到这种程度的人不多，说明你懂得健康安排饮食，有良好的饮食健康意识和生活习惯，对食品安全和营养的知识水平也很高。

得分40 ~ 50:B级健康饮食标准(金级)

太棒了。你和你的家人有高水平的食品安全和营养知识，以及高水平的健康饮食理念、方式和习惯。你的健康饮食水平高于平均水平，但仍有提高的空间。

得分30 ~ 40分：C级健康饮食标准(银级)

你的饮食健康处于中等水平。今天，你越来越重视健康饮食，但你仍然需要努力保持和改善你的健康。你需要关注关于食品健康的信息，从而获得更多关于食品安全和营养的知识，提高你的健康意识，并注重改变你的健康饮食方式和习惯。

得分30分以下：D级健康饮食标准(铜铁级)

不幸的是，你的饮食不健康。如果不改变，饮食带来的伤害会以意想不到的方式表现出来。为了您和您家人的健康和幸福，请立即调整您的饮食和习惯，密切关注饮食健康和相关咨询，尽力改善您目前的饮食。