春困的对策

人在春天会感到困倦、无精打采、昏昏欲睡，尤其是早上，即使醒来也会犯困。这种现象通常被称为“春困”。“春困”是由冬春之交人脑血流量的变化引起的。冬天天气寒冷时，人的皮肤和浅表血管逐渐收缩，汗腺和毛孔也随之关闭，血流量相对减少。这个时候流向大脑的血液是充足的。 春天气温转暖，人的皮肤血管和毛孔开始松弛，皮肤内的血液循环变得旺盛，血流量大大增加，而人体血液总量保持相对恒定。当流向皮肤的血流量增加时，流向大脑的血流量减少，使大脑组织因血流量减少而供氧不足，从而影响大脑兴奋，使人昏昏欲睡。此外，春光明媚、气温温暖的良性刺激和长日短夜的变化，使人的活动量增加，新陈代谢高于冬季，全身各组织的耗氧量也增加，使大脑因缺氧而困倦。 由此可见，“春困”并不是一种病理现象，而是季节差异导致的暂时生理现象。当“春困”发生时，不妨到户外听听音乐等。适度的刺激将有助于改变人体的内部节律，使大脑中枢神经系统迅速清醒，从而解除睡意。