一种名为“早晨型”的新物种正在日本、韩国和台湾省迅速流行起来。利用上班前的短暂时间，为你的人生开辟不同的可能性。其实类似于“晨间型”的概念，欧美早就掀起了“四天工作制”，并不是说员工只工作四天，而是每周有一天允许员工做职责之外的事情。谷歌是这类企业的典范。一周工作五天，如何利用这块海绵里的水做自己想做的事？
工作和生活是分开的还是合二为一的？
本次调查显示，在工作日期间，24.90%的受访者表示“每天可以有属于自己的短暂时间”，22.86%的人表示“虽然不忙，但没有属于自己的时间”，另有20.00%的人表示很忙。而面对工作的压力，做不完的事情会带回家吗？调查显示，有1/3的受访者回答“工作不要影响家庭生活”、“工作第一，肯定会拿回家做”、“单纯加班，但不想拿回家做”。职场压力有目共睹。本次调查中，41.63%的受访者觉得现在的工作生活“两点一线，很无聊”，24.49%的受访者表示”。
结论：从工作中寻找乐趣，让工作成为多彩生活的一部分。职场成功指日可待。
ChinaHR.com的人力资源专家欧阳辉表示：调查显示，大多数职场人士都将家庭生活和工作放在了首位。结合目前的实际情况，欧阳辉还是建议职场人在工作中寻找乐趣。当人们把工作当成多彩生活的一部分时，职场成功指日可待。
缓解压力哪段时间最宝贵？
人们在职场中是如何安排每天的时间的？调查显示，午饭后，50.20%的受访者表示会午休，其中约30%的人选择听歌、上网、玩游戏，11.84%的人表示会继续工作，只有6.94%的人会利用这段时间看书充电。
各工作日调查显示，23.67%的受访者表示最看重“晚上和家人在一起的快乐时光”，18.78%的人表示“夜生活最丰富多彩”，18.37%的人选择“晚饭后，黄金时段的充电学费最重要”，9.80%和3.67%的人投了赞成票。关于放松，约28%的人选择在茶室喝咖啡或吃点水果，18%的人选择在户外散步，15%和13%的人分别选择与同事聊天和看喜欢的网站或玩小游戏。
结论：午休对缓解职场压力非常有效。
欧阳辉说，劳逸结合很重要：午休对缓解繁忙的职场压力极其有效。各种调查显示，良好的午休会带来一整天的思维活跃和身体放松。建议职场人士不要担心午休对夜间睡眠的影响，尽量午休。
企业应该做些什么来缓解压力？
职场环境一直是人力资源乃至企业文化领域的重要议题。本次调查显示，46.12%的人觉得公司对营造员工劳逸结合的职场环境“不太在意”，23.27%的人表示加班已成趋势，22.86%的人表示“公司有非常人性化的措施”。但只有7.76%的受访者表示“公司和领导很关心员工”。另一方面，对于公司是否鼓励和支持员工提前完成工作，可以在下班前做自己感兴趣的事情，以此来调解工作压力。调查显示，44.08%的受访者表示公司不支持这种做法，39.18%的人表示公司对此没有明确表态，16.73%的人表示公司很感兴趣。
总结：有条件的企业应该鼓励员工劳逸结合，处理好个人事务。
欧阳辉从人力资源的专业角度分析说，“从人力资源的角度来说，有条件的企业应该主动去构建这种合理利用时间的工作环境和氛围。建议企业人力资源部门在公司执行相关政策，并鼓励员工注意劳逸结合，处理好个人事务，同时考虑自身工作的完成程度。”
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