饭后什么事情正谋杀你的健康

晚饭后你通常做什么？是要抽烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松开腰带，唱歌，散步，睡觉？如果你饭后有上述一个或多个习惯，就要警惕了。这些生活细节正在扼杀你的健康！

饭后吃水果。

许多人喜欢在饭后吃些水果，认为这对清理口腔有好处。其实这是一种错误的生活习惯。饭后立即吃水果会影响消化功能。因为，食物进入胃里，需要消化1-2个小时才能慢慢消除。如果饭后马上吃水果，水果会被之前吃过的食物挡住，无法正常消化。

饭后喝浓茶。

茶中含有大量的单宁酸。饭后喝浓茶会使刚吃完的未消化的蛋白质与鞣酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质也会阻碍铁的吸收，长期饭后喝浓茶的不良习惯容易导致缺铁性贫血；另外，饭后立即喝茶，大量水分进入胃中，会稀释胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。

饭后吸烟

有人认为“饭后一根烟，胜过活神仙。”事实上，这种做法对人体的伤害极大。因为饭后人体的胃肠蠕动非常频繁，血液循环也加快，消化系统开始全面运动。如果此时吸烟，肺部和全身组织对烟雾的吸收会大大加强，导致烟雾中的大量有害成分被吸收，对呼吸和消化道产生强烈的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的危害。

饭后喝水

饭后立即喝水会稀释胃液，使胃中的食物在消化前进入小肠，削弱了胃液的消化能力，容易导致胃肠道疾病。如果饭后喝汽水，就更不利于身体健康了。苏打水产生的二氧化碳会增加胃的内压，导致急性胃扩张。

饭后唱卡拉ok

刚吃完饭，胃容量增大，血流量增加。此时唱歌会使横膈膜下移，腹压增大。轻者会引起消化不良，重者会引起肠胃不适等症状。所以，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后，或者干脆先唱歌再去吃饭。

晚饭后开车。

饭后由于消化的需要，血液大部分集中在胃里，大脑处于暂时缺血的状态。这时候开车很容易出现操作失误，发生车祸。所以饭后一小时开车比较安全。

晚饭后洗个澡

民间有句话叫“吃饱了洗澡，饿了剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。洗澡后，体表血流量会增加，胃肠道的血流量也会相应减少，从而削弱胃肠道的消化功能，引起消化不良。

饭后放松你的腰带。

很多人暴饮暴食后会感到不知所措，经常松开皮带扣，这样虽然胃部舒服，但会造成腹内压下降，迫使胃部凹陷。长此以往，你会患上真性胃下垂。

晚饭后散步

饭后“百步走”不仅会导致“九十九”，还会因为运动量的增加而影响消化道对营养的吸收。尤其是老年人，饭后散步往往会出现心功能不全、动脉硬化、血压下降等现象。