夏天白领须注意颈椎伤害

六月，北京已经烈日炎炎。北京积水潭医院脊柱外科门诊门前，排着十几个等待治疗的病人，秩序井然。但颈椎病专家刘主任的一句话让我们发现了不同：“虽然颈椎病没有明显的季节性发病期，但不同季节来就诊的人群差异很大。秋冬来看病的多是中老年人，春夏来看病的多是年轻人和都市白领。”

仔细看看大厅里的人群。确实，十几个人里只有两个老人在等着看病，其他都是40岁以下的年轻患者。原因是什么？刘主任说，大部分人都有一定程度的颈椎隐患，这些隐患在一定的触发因素下会完全显露出来。正是这些不同的触发因素，使得颈椎病在不同的季节呈现出不同的人群特征。中老年人生活规律，触发因素主要是气候、湿度等大环境；一般年轻人和都市白领的颈椎退行性变形并不严重。温度、湿度等大环境的变化对其颈椎影响不大，主要触发因素来自季节对其生活习惯的影响。

那么，夏季白领颈椎病的主要原因是什么呢？为此，北京积水潭医院、解放军306医院等多位专家详细列举了都市白领夏季颈椎病的七宗罪：

1.气温高，睡眠时翻身次数增多，导致落枕；

夏天睡觉的时候，由于当地温度高，人体翻身的次数比较多。很多朋友早上醒来，发现自己睡在床的另一边。经常翻身很容易导致落枕和颈椎疼痛，所以要尽量保持室内温度不要太热，在枕头上加一个草席套也是很有用的。

2.天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病；

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人容易神经衰弱，会影响关节和肌肉的休息。长此以往，颈肩容易疼痛。夏天一定要保持健康快乐平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

3.空调温度过低或风扇猛吹，颈部受凉，诱发颈椎病；

颈椎病和着凉有很大关系。夏天，在办公室里，空调温度一般很低，尤其是座位正对着空调或者穿着吊带的女性，颈部和背部的肌肉容易发冷，容易诱发颈椎病。专家建议，在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部感冒引起或加重颈椎病。白领也可以戴质地柔软的丝巾，既保护颈椎，又不失礼仪。

4.天气热，出门少，在家上网看电视的时间多，导致颈椎病；

在炎热的夏天，人们更愿意呆在室内上网和看电视。相比春秋，户外活动的时间少了很多，颈椎病乘虚而入。因此，专家建议，即使在室内，也不妨就地取材，安排一些“运动”，如仰卧起坐、擦窗、远眺等。要充分锻炼颈部和背部肌肉，保持颈部血液畅通；

5.昼长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病；

从自然规律看，夏季白天较长，夜晚较短；在生活习惯上，夏天年轻人晚上娱乐生活增多，睡眠时间大大减少。白天疲惫的颈椎晚上没有足够的时间恢复，久而久之导致很多年轻人颈椎疼痛。

6.夏天容易犯困，午休姿势不好伤颈椎；

夏天的时候，人很容易疲劳，中午就想睡个午觉，但是我们经常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋睡着了，却不知道这样睡觉会对颈椎造成很大的伤害。不包括

夏天出汗，回到家总想洗个冷水澡凉快凉快。但是要小心，也许第二天你会觉得有点不正常，头不能动，手脚会变得麻木。事实上，洗个热水澡能给你带来更多的能量恢复和健康。

最后，颈椎病健康网特约专家也提醒大家“冬病夏治”:夏季天气炎热，人体血液循环加快，关节韧带肌肉得到拉伸，是治疗颈椎病的最佳时机。通过对上述可控外界因素的防范，坚持养成科学的生活和工作习惯，一定能战胜颈椎病，赢得健康的未来。