20至30岁间女性最易胖

许多女性可能认为中年是“发胖”的危险时期，但她们不知道20-30岁是最需要警惕的发胖年龄，根据澳大利亚迪肯大学的研究人员的研究。

通过分析700名女性的体重数据，研究人员发现，该年龄段中有41%的女性在4年内平均增重2.5公斤。在这方面，研究人员对导致女性体重增加的因素进行了全面的调查，涵盖了心理、社会关系和环境。

“毕业离校是女性特别注意增肥的危险期。许多女性离开学校开始工作后，减少了参加运动的时间。此外，有些女性会为吃巧克力、薯条等高热量零食找借口。因为工作量大，他们需要补充足够的营养。同时，一些女性也会因为工作压力而暴饮暴食，发泄情绪。”该研究的负责人凯利博士分析道。

20-30岁女性体重最容易飙升的原因是——“结婚”是另一个诱发因素。很多女性因为结婚，饮食习惯变得和老公一样，饭量也大增，体重自然变大。另外，结婚后，大部分女性的业余时间都是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前一样和朋友同学出去玩。

怀孕是20-30岁女性体重急剧增加的第三个原因。许多女性在生完孩子后再也无法恢复怀孕前的体重。凯利博士说，在怀孕期间关注胎儿的安全已经成为许多不喜欢运动的女性的“挡箭牌”，许多女性完全放弃了控制饮食的想法。凯利医生据此认为，其实孕妇也应该合理规划饮食和活动，而不是无节制无食欲地进食。

最后，研究人员还提出，由于近年来蔬菜价格上涨，一些蔬菜的价格甚至超过了肉类的价格，导致一些女性在购物时选择肉类，减少蔬菜。"但是我们需要理解蔬菜对控制体重的重要性."这位研究员说。