护发：秋天怎么给头发喝水？

头发含有15%左右的水分，但低于10%就会立刻表现出各种干燥的现象。——静电，掉毛，开叉。秋季干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，导致头发干燥、脱落。所以在脱发相对增多的秋季，要注意护发，否则会加重脱发。

正确洗发

头部滋养的重点是头发，头部补水的重点是头皮。头皮中的毛囊是毛发代谢的场所，是毛发生长发育的源泉。头发中大部分的水分是由毛囊提供的，所以补充头皮的水分非常重要。头皮补水不一定要做头部护理，正确的洗发方法也很重要。

根据发质，干性发质皮脂分泌少，洗发周期可以稍长，一般7 ~ 10天。油性皮脂分泌较多，洗发周期略短。一般3 ~ 5天洗一次。中性皮脂分泌适中，一般5 ~ 7天洗一次。

根据季节变化及时洗头。秋季风大气候干燥，头发容易痒，洗头周期略短。根据发质选择洗发水产品，干性发质选择温和营养的洗发水产品，油性发质选择去污力稍强的洗发水产品。洗发水应该对头皮和头发无刺激。洗发时，滴几滴醋或在水中放一点盐，有助于保护发质。

调节情绪

发质的好坏和头发的吸收有关。如果心情好，避免精神压力，头发会长得很好。因为精神抑郁和焦虑会导致脱发，抑郁越深，脱发速度越快。最好深呼吸，散散步，做放松体操，消除精神疲劳。另外，你要保证充足的睡眠。睡前用热水泡脚，不仅有助于入睡，还有助于保养头发。

补充营养

要补充足够的营养。应多吃含铁、钙、锌等矿物质的食物，维生素A、B、C、蛋白质多的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。多做头部按摩。晚上睡觉前用梳子梳几下头发，既能促进头皮的血液循环，又能梳去头发上的污垢，有利于生发固发。

食物的外部水补充

桃水滋润头发

洗糯米发据说是傣族民间护发的一个秘方。糯米水存放一段时间后，用一些沉淀的混合洗发水正常洗头，可以达到很好的洗发效果。

其实很多人都经历过这种方法。洗完饭，你会发现手的皮肤变得水嫩光滑。用淘米水洗物体也能达到很好的效果。这是因为淘米水中有很多从大米上洗下来的小颗粒，这些小颗粒可以吸附脏东西，所以去污特别有效。淘米水富含B族维生素，可以帮助头发色素细胞产生黑色色素，也就是说，可以帮助头发越来越黑。对于不习惯用糯米的人来说，淘米水也可以有很好的效果。但是一定要注意，淘米水一定要发酵。让淘米水静置几天让它发酵变酸，因为淘米水的性质变成弱酸性，可以保护头发。

啤酒洗发水促进生长。

用啤酒梳头不仅能保护头发，还能促进头发生长。啤酒中的有效营养成分对防止头发干枯、脱落有很好的治疗作用，还能使头发光亮。

使用时，先将头发洗净擦干，然后将整瓶啤酒的1/8均匀抹在头发上，做一些手部按摩，使啤酒渗透到发根。5分钟后，用清水洗净头发，然后用梳子梳理头发。每天两次，三天为一个疗程，这样洗头两三个疗程后头皮屑就会明显减少。最好选择木梳或者牛角梳，尤其是老年人。这种梳子不仅不会产生静电，还能更好地促进头部的血液循环。