春节莫乱生物钟

人类所有的生命活动都受生物钟控制，就像植物在季节中开花，动物在周期中产卵一样。生物钟正常工作，身体就会健康，抗衰老，延年益寿。相反，如果生物钟乱了，运转不正常，就容易生病，早衰，失去生命。因此，爱护和保护生物钟不受干扰和磨损，成为我们生活中至关重要的一部分，也是自我保健的核心。保护生物钟最有效的方法就是规范自己的生活，按时作息，均衡饮食，积极锻炼，形成一个‘系统’，一年四季都能坚持，节假日也不例外。春节是中国传统而盛大的节日。很多人囿于风俗习惯，经常打破生活规律，打乱生物钟，影响身体健康。让我们休息一下。通常情况下，人们通常在固定的时间睡觉，按时起床。生活很有规律。然而，在春节期间，熬夜，甚至通宵熬夜是很常见的，因为全家人团聚，或看电视，或等待'新年钟声'。有人认为‘一两次’不会妨碍大局。我不知道，这种偶尔的‘一两次’已经打乱了生物钟的正常运转，引起人体的激流变化，并导致大脑节律紊乱、胃肠功能紊乱、内分泌变化，从而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。娇弱的生物钟经不起这样的折腾。虽然当时没觉得什么，但已经埋下了病根和隐患。再来说说饮食。春节期间，美食，色香味俱全，吃喝是免不了的。要知道，对人体危害最大的心脑血管疾病，很大程度上是‘吃’出来的。春节前后是心脑血管疾病的高发期，与节日期间的饮食有关。因此，在春节期间，更要注意保持平时的饮食习惯，注意饮食结构的平衡，这是养生的重要一环。我们不妨把医疗保健比作‘零存整取’:‘零存’意味着生活规律，‘整存整取’意味着健康长寿；只有按时按量‘零存’，才能‘取’出健康长寿的人生。如果春节期间生物钟乱了，就相当于违反了长期以来的‘零存款’，影响了‘全款’。为了你的健康，我劝你记住：春节期间不要打乱你的生物钟。