你一直以为颈椎病腰椎病40岁才能发生在你身上？大错特错！来自各专业医院骨科、推拿科的病例资料显示，颈/腰椎病的发病年龄已由40岁提前至30岁。
格林第一次意识到她的健康有问题，因为她周末和家人去郊区野餐了。面对青山绿水，她突然发现自己无法做一个完整的深呼吸。
后来随着工作节奏的紧张，她发现自己的脖子、后背和更多的关节居然发出了声音，而且越来越有力。于是赶紧去看医生。一次常规体检后，医生告诉她“你有脊柱疾病”。格林惊讶地问医生，“我才三十多岁。我怎么会得40岁的病？”医生解释说：我们每个人都会有这样或那样的脊柱问题，只是程度不同。颈椎病和腰椎病在40岁以后是不可能的。它们是由不良生活习惯引起的疾病，统称为脊柱疾病，但并不可怕，完全可以预防。
你了解你的脊椎吗？
脊柱是由33块椎骨及其相关的椎间盘、韧带、小关节囊等组成的有机整体。生理曲度从上到下有颈曲、胸曲、腰曲、骶曲四种，其中颈曲和腰曲向前突出，胸曲和骶曲向后突出。成人脊柱平均长度约为70厘米，但女性和老年人略短。颈椎病的常见症状：落枕、疼痛、活动受限、肩背沉重、肌肉僵硬、上肢无力、手指麻木、四肢失去皮肤感觉、有时手里的东西会不由自主的掉落、头痛、头晕、视力下降、耳鸣、恶心等。严重的颈椎病会发展成截瘫：椎体增生、移位、曲线改变的现象如果不及时治疗，会压迫、阻滞神经系统，导致瘫痪，医学上称之为“截瘫”。
温馨提示：颈椎的正常结构7颈椎6椎间盘属于韧带=颈椎，颈椎的正常活动范围是45度。上半部分是颅骨，下半部分是第一胸椎，周围有血管、神经和颈部肌肉，形成颈部。从侧面看，正常颈椎是前凸的。
如何知道自己的脊椎是否健康？
以下几项都是脊柱不健康的表现。你遇到的物品越多，就越有可能是你的脊椎已经开始处于不健康的状态：你感到背部和颈部僵硬不舒服。你发现你的腿长短不一。你经常感到疲倦，难以集中注意力。我发现你的鞋跟磨得不平整。感觉你的头部或臀部的活动范围减小。你发现你走路时脚趾张开。你感觉你无法完成一个舒适的深呼吸。你有一种持续的紧张感和压力感。你觉得自己对疾病的抵抗力不如以前了。你的下巴、脖子、背部或更多的关节会发出声音。你头痛，颈部、腰部和背部疼痛，肌肉或关节软组织疼痛。双脚分开与肩同宽站立，脊柱或头臀部不在身体中心线上。
温馨提示：脊柱疾病应该做什么样的检查？通常根据X线平片、脊髓造影、CT、核磁共振(MIR)、脊髓造影、脑血流图、肌电图、诱发电位等原理，属于一般考试中的功能测试。
为什么脊椎炎会爱上年轻人？
不良生活习惯：
在人体脊柱正常退化的同时，年轻人不注重生活和工作细节的良好习惯，长期刺激脊柱，导致脊柱疾病年轻化的现象。比如体育锻炼不当，工作姿势不当，会造成扭伤，容易诱发脊柱疾病。
不良的睡眠习惯和不科学的寝具，如枕头的高度、床的硬度等，造成韧带和肌肉过度紧张，产生劳损、腰椎间盘突出等脊柱疾病。贪凉使身体受寒，影响局部血液循环，加速脊柱周围组织的退化。
减肥不佳造成人体代谢紊乱，尤其是钙磷代谢和激素代谢紊乱，容易诱发脊柱疾病。喉部炎症：当喉部或颈部出现急性或慢性炎症时，周围组织的炎症性水肿容易诱发颈椎病症状或加重病情。
温馨提示：职业企业家、计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、上班族以及长期以同一姿势工作的人患颈椎病的概率明显高于其他职业。
办公室人员预防颈椎病的方法
1.身体自然坐直，头部微微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。
2.长期伏案使用者应工作1-2小时左右，有目的地转动头部，抬头看向远方。
3.重复夹肩练习6-8次。慢慢收紧肩膀3-5秒，然后撑起3-5秒。
用书桌，双手撑桌面，抬脚，后仰头部，坚持5秒，重复3-5次。
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