都会OL养生健身专家指导

目前，一些在写字楼工作的员工普遍脸色苍白或呈灰黄色。专家表示，造成这种现象的原因与电脑辐射、室内空气混浊、饮食不均衡、缺乏运动、压力过大有直接关系。

首都医科大学教授、中国全科医师协会副主任顾教授近日表示，目前写字楼员工普遍工作压力较大，而女性的耐力和身体素质比男性更脆弱。在这种竞争激烈的工作环境中工作，他们应该更加注意自己的健康。

目前大部分办公室职员看起来都不好。顾教授提醒：关键是从小环境入手。

一定要每天开窗通风。早上和下午坚持半小时就够了，可以让身体获得新鲜空气，从而促进室内浑浊空气中有害物质的排出。

另外，不要节食。高强度的脑力劳动和长时间在电脑前工作，比一般人需要更多的营养。这个时候减肥对身体有害。多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、鸡蛋、动物肝脏等食物对身体有好处。

尽量增加自己的锻炼时间。你可以试着爬楼梯，而不是坐电梯。

写字楼楼层高，很多白领都习惯坐电梯上班。缺乏锻炼会让人抑郁。

专家意见

工作期间可以做一些简单的练习。

手是10: 10和9: 15的形状。用力按压背部，放松颈部肌肉。