预防痘痘10个好习惯

1.不要用手摸脸。这往往会导致细菌在面部皮肤上滋生，从而产生痘痘。脏头发有时容易刺激面部皮肤，引起恼人的粉刺。

2.被子、床单、枕头、面巾等。应该经常保持清洁。阳光照射是最好的消毒，紫外线有杀灭细菌的作用。

3.喜欢吃甜食但不能控制自己是引起痤疮的一个重要因素。糖多的蛋糕和碳水化合物多的零食最容易长痘痘。此外，花生等坚果也应尽量少吃。爱美的男生女生最好远离这些食物。

适度的运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的作用。每天体操3分钟，是保持美丽肌肤的绝对秘诀！

5.快餐、零食等垃圾食品容易引起便秘；吃宵夜不仅对胃不好，还会引起便秘和长痘。

6.多吃不含人工添加剂的天然食物，含植物纤维的蔬菜水果，酸奶；多吃蔬菜，因为吃胡萝卜、菠菜、青椒、菜花等。可以增强对细菌的抵抗力。当然，均衡的饮食也很重要。

7.精神紧张会引起皮脂分泌旺盛，这也是长痘痘的原因。心情好会让痘痘远离。

不管你有多忙，请最晚在11点睡觉。皮肤的新陈代谢一般在晚上11点到凌晨2点进行，把你的生理时钟调到合适的时间，这样你就不会自怨自艾了。

9.洗脸是美肤的第一步，但是一天洗两次或者出汗或者脏的时候洗就够了。如果过度清洁，皮肤上的保护性油脂会被完全冲走，导致皮肤过于干燥，对皮肤的伤害很大，还有可能感染细菌，一定要注意。

10.用能防紫外线的UV防晒粉底，睡觉前记得彻底卸妆，不然油脂会堵塞毛孔长痘痘，第二天早上也不能只是匆匆的用水洗脸。当然可以适度去角质，按摩皮肤！

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