按摩与精油疗法

阿育吠陀鼓励用精油按摩进行各种治疗。将这些油涂抹或按摩到身体各个部位，可以达到身心放松的效果。精油按摩疗法的另一个好处是可以打开肌肉和经络的停滞，加强这些部位的弹性，对肌肉下的骨骼也有很强的作用。

瑜伽与理气

瑜伽最初是为了帮助人类变得聪明，在内心得到启发而发明的。通过各种瑜伽姿势，让体内的各种能量回到体内不同的“位置”。瑜伽字面上指的是身心的和谐。能使身体各系统保持协调状态，加强四肢柔软度，改善不良体态。瑜伽的核心包括两个关键点：一是呼吸技巧，二是姿势和体态。

冥想和沉思

根据阿育吠陀的信仰，滋养灵魂是赋予生命之源的力量。冥想和冥想是开悟的灵性和智慧的基础。打坐的时候要念经，默祷，或者遵循一些古老的打坐模式。通过冥想，与自己的心灵交流，感受精神合一的完美状态。冥想的好处包括：提高个体的意识，使头脑清醒，情绪稳定。一旦你有了平和的心态，你就可以控制自己的愤怒，排除胸中的杂念，然后释放自己的紧张情绪。