有兴趣就能跳芭蕾

宽敞的排练厅，把手，落地镜.手的位置，小跳，锋利的立足点，旋转.

在中央歌舞团9号排练厅，记者看到了这样一群芭蕾舞爱好者。他们没有专业舞者的优美身材，他们的舞蹈动作也有一些缺陷。但他们一丝不苟，看着这些陶醉其中的笑脸，足以让人感受到生命绽放的美好。

普通人都能跳芭蕾。

36岁的荀女士是一家房地产公司的经理。她整天不是开会就是伏案工作。自从进了芭蕾班，用她的话说，她的肌肉好像有了记忆，每周这个时候都需要释放。芭蕾已经成为生活的一部分。她认为芭蕾是缓解压力的好方法。跳舞的时候，她可以抛开一切烦恼，融入音乐和舞蹈。她说老师经常告诉大家要克服困难，坚持芭蕾练习。“其实我并没有感受到坚持的痛苦，而是在享受这个过程”。

52岁的何练了六年芭蕾，在一大堆年轻女孩中，她看起来并不显老。她还为记者表演了一个标准的叉子。她说，练习芭蕾不仅可以缓解工作中的压力，更重要的是改变自己的心情，让自己由内而外的觉得年轻。与同龄人相比，她几乎感觉不到更年期的过渡。

原中央芭蕾舞团国家一级演员陈秀珠女士是他们的老师。采访中，她告诉记者，很多人觉得芭蕾的门槛太高，没兴趣。其实普通人都可以练芭蕾，只要有兴趣，没有高血压心脏病等疾病。特别是对于工作压力大，处于亚健康状态的办公室白领，能起到很好的调节作用。

运动量超过排球。

谈及芭蕾对身心的好处，她说，首先，芭蕾的练习是循序渐进的，从简单的手位到小跳、中跳、大跳，再到击球、单腿旋转等腿部技巧。全身肌肉在打开状态下收紧，臀部和腹部闭合，使肌肉能力加强。二、芭蕾练习强调“拉伸伸直”(全身张开、绷紧、挺直)。长期练习可以拉长肌肉线条，使人体态挺拔，显得自信有力。第三，可以增强身体的控制能力，让身体比较硬的人变得灵活。事实上，体育权威机构的测试表明，芭蕾的运动量甚至超过排球，可以提高人的肺活量，加快血液循环，增强心肺功能。

62岁的教师陈秀珠每天练习芭蕾40分钟到1小时。她爱好广泛，爬山骑马，体力不比年轻人差。

需要专业指导

最后，陈老师提醒大家，初学者身体柔韧性达不到要求，容易受伤，要在专业老师的指导下进行科学的学习和训练。另外，芭蕾要在专业的舞蹈教室里练习，它的地板是特殊的多层龙骨结构，让舞者在跳向地面时不容易受伤。