职业保健：不同职业吃不同水果

大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有不同的营养成分，适合不同职业的人食用。对于精疲力尽的体力劳动者来说，多吃些大柿子是非常有益的。

帮助菠萝运动员消炎消肿。

橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内毒素。

菠萝很适合运动员。具有消炎消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和创伤的康复。

香蕉可以让服务员对消费者的态度更好——可以缓解紧张的情绪，提高工作效率，减少疲劳。

吃白领梨对眼睛有好处。

经常坐在电脑前的白领应该多吃梨，因为它们富含维生素A、E和B2，对眼睛有好处。

老人和小孩可以多吃猕猴桃，因为它的维生素C含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染。

另外，葡萄有祛痰作用，咳嗽时可以吃一些，但不适合糖尿病人。木瓜可以提高性能力。芒果能使皮肤有弹性，延缓皱纹，最适合爱美的女性。

美国杂志《读者文摘》介绍了10种最有益健康的水果。其中苹果排名第一，因为苹果含有丰富的纤维，可以为人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人认为水果是减肥的必需品。他们每周节食一天，这一天只吃苹果，这一天被称为“苹果日”。

世界公认的十大健康水果

一位新加坡人总结了吃苹果的经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病人吃酸苹果，缓解便秘吃熟苹果，治疗腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，可以强身健体，防病治病。实验表明，糖尿病患者应吃酸苹果；应选择甜苹果，预防心血管疾病和肥胖；治疗便秘时，可以吃熟苹果；睡前吃新鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾功能；将生苹果榨成汁可以预防咳嗽和声音嘶哑；苹果泥可以加热后食用，对于消化不良的儿童和老人来说是很好的药房药方。

苹果之后是杏子，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、蓝莓、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

第二名：杏，富含胡萝卜素，可以帮助人们很好地摄取维生素A；

第三名：香蕉，钾含量高，对人的心脏和肌肉功能有好处；

第四名：同等重量的黑莓，纤维含量是其他水果的三倍以上，无疑对心脏健康有帮助；

第五名：蓝莓是一种特殊的水果。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会；

第六名：冬瓜，维生素A、C含量高，是补充维生素的理想食物；

第七名：樱桃，可以帮助人们保护心脏健康；

第八名：蓝莓，可以帮助减少尿路感染的机会；

第九名：柚子，维生素C含量高；

第10名：紫葡萄，其黄酮类等物质能对心脏提供三重保护。