OL心情：密友是让你健康的关键

既不在药瓶里，也不在健身房里。看看你最亲密的朋友，——。它们可能是让你更健康的关键。友谊对一个三十多岁的女人来说可能很重要。

“那是我在孩子出生后度过的最糟糕的时期。太可怕了！当电话铃响时，

我拿不起来；即使孩子可能又开始哭了，我也只能说‘下次我给你回电话吧，我一次都没回。这永远是我妈生活中我放不下的一部分。"

这个故事听起来耳熟吗？对于很多整天忙于工作、家庭和各种家务的女性来说，友情是逐渐被遗忘的。现代生活中，作为八小时工作的职业女性，她们甚至没有太多的闲暇和精力去安排更高品质的家庭生活。当然，不可避免的是，友谊只能被他们遗忘。

然而现在，一项调查的结果将鼓励你再次把友谊放在你的优先考虑的事情的首位。这份关于身体发育的研究报告说，忽视友谊不仅会降低你的生活质量，还会给你的健康带来灾难性的损害。亲密关系作为一种预防措施和对免疫系统的支持，可以减少疾病对你的威胁，无论是头痛、脑热还是心脏病，以及各种严重的身体障碍。换句话说，一个人要保持健康，不仅需要正确的运动和饮食，还需要加强友谊的维护。那么，如果我们能做到呢？很简单，你只要做你想做的就行了；留点时间给朋友。永远不要因为忽视朋友而让自己感到内疚。

而且很多研究都给我们提供了充分的证据。研究人员发现，当一个孤独的医学生感到压力过大时，他们的自然杀菌细胞活性水平远低于社会活动较多的学生，即孤独学生的免疫系统功能没有得到充分发挥。同样，他们还发现，那些需要照顾患有慢性病的配偶的人，当他们感到得到支持时，他们的免疫系统功能要比那些无法获得帮助的人强得多。这种免疫反应对于保护人们免受感染和某些癌症非常重要。所以，当你感到孤独和孤立，特别是在压力大的情况下，生病的可能性会大大增加。

然而，如果你得到关爱，人们会看起来精力充沛，身体健康。

为什么友谊有助于健康？

直到现在，科学家还不知道为什么爱情和友谊能让人容光焕发，热情洋溢。一种观点认为，爱情和友谊就像一个压力缓冲器。当它感到不舒服时，它会在体内发出警报。另一种说法是，当人们感到被爱时，他们更愿意做一些不太危险、对健康无害的事情。在一项超过3000人的测试中，研究人员发现，那些有好朋友的人可能吸烟较少，那些与教会、专业团体或其父母关系密切的人很少吸烟和酗酒。那些与家人、朋友、同事和社会保持密切联系的人往往比那些孤独的人长寿。研究人员甚至得出了一个相当令人震惊的结论：缺乏支持性联系对人体的危害不亚于吸烟、高血压和肥胖。

那么，什么样的关系才是真正的健康医学呢？你应该是一个能提供真正的亲密和友谊的人。也就是说，你的朋友接受并喜欢真实的你。而且，朋友也不多。有一个真正的知己比有很多对你言不由衷、口是心非的朋友要好得多，因为他们往往只是为了占你的便宜，而不是在你有困难的时候能够伸出援助之手。

然而，在你的生活中培养许多不同的关系可能是个好主意。朋友、家人、工作伙伴、配偶和社会团体等。可以帮助你建立一个不同的网络系统。所以，当你在某个方面(比如工作)遇到困难的时候，你可以求助于其他对象。

因此，首先你应该交朋友。如果暂时没有你希望的那么多朋友，可以先去参加一些喜欢的活动。比如加入一个社团，和别人一起郊游，一次文体活动等等。

其次，如果你的生活太忙，你可以制定一个更积极、更有创造性的时间表。例如每周午餐约会；每个周末花半个小时和不同的朋友在一起；或者和家人一起活动的时候，不妨叫个朋友一起。也可以偶尔和喜欢的老朋友吃顿便餐等等。

最后，你可能需要调整你的预期。有个朋友是这样说的：“以前朋友来访，我总希望一切都很完美。现在，我放松自己，即使家里很乱或者桌子上没有食物。朋友顺路，很好，可以自己泡一杯茶，坐下来聊聊天！没有向他们炫耀我的房子或烹饪技巧。

你需要更多的朋友吗？