1.给予和接受赞美
当你真诚地赞美别人时，被赞美的人会觉得自己是有价值的，是独一无二的。当你听到别人有礼貌地表扬你时，你必须感谢表扬你的人。学会真诚的赞美。培养一种友善的品质，这样你才会由衷的赞美一个人；别抱怨了。不要说哦，没什么或者你疯了？如果有人告诉你，你看起来身材很好，你应该回答谢谢。我觉得还行还是谢谢你。这是我最喜欢的事情，而不是抱怨。真的吗？我觉得这条牛仔裤只会让我的屁股看起来更大；立即实施。接下来的一个月每天说一句赞美的话；记住：说话要有创意，学会果断说话。
2.大胆地展现你的内心。
我们身边的人往往不是想很多的人。当你想让别人知道你的想法时，你必须主动告诉他们，否则你可能得不到你想要的。
学会自己延迟思考和判断。比如你需要一周去健身房三次才能处于最佳状态，那就跟家人解释你去健身房有多重要，告诉他们你现在会有什么样的计划。忘记你的感受。对于你需要的东西，你必须达到更高的层次，这只是你想得到的一种方式；立即实施。一开始做一些很简单的事情。你每星期六和你的朋友一起吃午餐吗？下次你可以选择一个新的地方，告诉她你在那里等她；记住：期待、询问、相信和接受。
3.请求帮助
尽可能做个女人。如果我们有充足的时间，你将如何度过？当我们有很多超负荷的工作时；身体受到摧残，没有假期，甚至头脑也会混乱。知道你的最大工作极限。你必须弄清楚你需要什么。癌症专家伯尼为癌症患者提出了一个令人惊讶的建议：他要求患者写一封信，向他们所有的家庭成员解释这种癌症。当你一周工作更多小时，让你的家人知道你将需要额外的帮助；忘掉完美的神话吧。心理学家利普茨说：通常人们在寻求帮助时会感到恐惧和羞耻，所以告诉人们你生活中发生了什么很重要。当这些东西都不完美的时候，不要试图让一切都完美。如果你处于危机中，让人们知道，这样他们可能会很乐意帮助你。立即实施。制定切实可行的计划，同时请其他家庭成员参与计划或雇佣他人完成；记住：两个人的想法胜过一个人。
4.与朋友意见不合并不意味着你会失去友谊。婚姻和友谊需要不断发展。
争吵不会影响婚姻和友谊，反而会有增强的效果。当然，说话要有艺术性。学会关注问题，而不是个人。如果你的女朋友做出了一个欠考虑的评论，伤害了你的感情，你这样说会更好：为什么我们的关系是这样的？也许其他时候你说这些话不会伤害我的感情。而不是说：你怎么感觉这么平淡？忘掉强有力的论据，接受心理治疗师的意见，深呼吸，仔细思考。如果你非常生气，那就暂时搁置这个讨论。不代表你会放弃你说过的话，因为人们更喜欢和一个清醒的人交谈；立即实施。你生活在争论中，挑战自己不再捍卫个人观点，积极听取朋友的建议。你可以先找一个你认同的点，然后心平气和的陈述。如果你觉得很有感触，就告诉你的朋友你被征服了，后面还需要继续讨论。这样有助于积累你们的感情，而不是继续无休止的争论；记住：真正的友谊不可能是和平的。
5.一个人舒舒服服地生活。
对女人来说，孤独意味着被等同于不可爱、不受欢迎和不受欢迎。但事实上，只有当你感到孤独的时候，你才能听到你内心真实的声音。太忙太心烦的时候听不到自己内心的声音。
学会欣赏孤独。安静的时候，一个人去散步，聚会；忘记忙碌的理由。有时候一个人生活很可怕：内心的呼唤往往有很多真心话要透露。每天给自己创造事业，每个周末都要出去玩一次，哪怕只是坐在咖啡馆里看一会儿书；立即实施。做一个有利于平静心态的活动。喜欢做瑜伽或者在公园散步；记住：给自己做个围巾。越消化越有感觉。
6.冒险
冒险能让人快乐，充满挑战精神。当然也可以改变生活。我们大多数人过去喜欢呆在自己舒适的地方。冒险不代表鲁莽，也不会危及自己或他人。简单来说，冒险就是离开家人一段时间，去一个充满风险的未知挑战。
要知道每个人都害怕尝试新事物。你不能让这种恐惧阻止你。恐惧通常来自于一个人的想象，这其实是愚蠢的。记住，为了做好一件事，你必须先做好或坏的计划。举个例子，如果你一直想写点什么，但不如海明威写的好，那就放弃这个想法吧。
一切按照预期的方法去做，仅此而已；忘了那句我不能。问问你自己为什么你认为你不能。你觉得自己是害羞，还是年龄太大，还是学历不够，还是害怕自己会失败？这些都写在脸上吗？要知道这些因素只是无形中困扰你，并不是真正的障碍。你必须学会克服自己造成的绊脚石，敢于冒险。立即实施。如果你害怕失败，那就写下你最喜欢做的二十件事的清单，然后按照写好的去做，但不要指望第一次就完全正确；记住：不是因为事情太难我们不敢面对，而是因为我们不敢面对太难的事情。
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