你喜欢什么样的运动往往预示着你属于哪一类人？世界上没有简单的事。你选择的运动就像你穿的衣服。
扩展你的活力也是标榜你的生活方式和品质。
1.战斗
日本空手道大师曾对弟子说“空手道一定不能先做”3354——只有处于强势的人才敢主动。
体质评价：自信、专注、反应快。运动调动身体的每一块肌肉，有助于女性在生理、身体和智力上保持年轻。
运动指数：利用瑜伽课增加身体的柔韧性(当你保持一个瑜伽姿势时，你的肌肉实际上是放松的，而你的肌腱是绷紧的)。
减肥指数：消耗的热量：750大卡/小时。减肥效果显著。
快乐指数：你有压力，不满意。加油！在一次“坚定”的打击中彻底释放。
时尚指数：如果安吉丽娜在《古墓丽影》。朱莉，《霹雳天使》的三个女生，《玉观音》的安心，代表着时尚，我们忍不住要战斗。
晋升计划：想成为一名战士，就要有耐力和协调能力！
第一步：跳3分钟。你可以通过跳跃来练习你的协调能力。
第二步：练习快速击球3分钟。快打要从基础练习开始，轻轻打包，等第二拍或第三拍再出拳。
第三步：用沙袋练习3分钟。让一个朋友帮你抓住包，自己向上打。先练左直拳，再练右勾拳。
2.围墙
如果你手里拿着一把剑，你敢和佐罗打一架，看看他面具下的脸吗？而你只是对好莱坞的权贵贵族道格拉斯一见钟情？是击剑中的芭蕾，具有“改造”身心的作用。
体质评价：完美腿型。因为击剑的基本动作需要打开髋关节，大腿内侧肌肉才能得到充分的锻炼。
思维敏捷：击剑是智慧和勇气的游戏。
运动指数：获得多种运动素质。比如拳击手的柔韧性，跳高运动员的腿，棋手的专注力。
减肥指数：消耗的热量：690大卡/小时。击剑服采用尼龙防弹材料，腰腹厚实。运动过程中，这些部位会大量出汗，塑身感强。
愉悦指数：获胜的信心，勇敢的精神和运动本身的挑衅性。
时尚指数：你会因为这个开始学法语吗？(国际击剑比赛，裁判用法语裁判，对手也用法语)。至少你会有一个法国美女的优雅姿态。
提升计划：通过力量、速度、柔韧性、协调性、耐力的各种训练，提高自己的运动素质。坚持专业指导。
3.网球
网球是一项含金量很高的运动，有很多帅哥美女参与职业比赛。在职业之外，从小接受网球训练，就像上钢琴课一样，是一种素质和教养的体现。在很多场合，网球是一种社交活动。
身体评价：你身体素质好，精力充沛。你的心肺功能很好，反应也很强烈。你可以穿任何一种迷你裙，因为你有美丽的腿。
运动指数：网球运动量大。只要坚持打网球，就能得到全方位的锻炼。
减肥指数：消耗的热量：425千卡/小时。
快感指数：遇到对手很刺激。
时尚指数：网球场上总是有热点新闻和辣妹，没有人愿意拒绝最新的女子网球运动服。
提升计划：练习标准动作(最标准的动作就是最完美的动作)。
4.骑马
欧洲皇室贵族最重要的运动。正是因为戴安娜无法融入温莎城堡的马厩，才离开了王室，最终死去。其实我们完全有理由爱上马。有着最温柔的眼神，最均匀的骨骼，有着情人的气质，骑马的女人有着纯粹的性感。
身体评价：马背上的全身锻炼，尤其可以锻炼腿部和腰部肌肉，增加身体的敏捷性和协调性。
运动指数：中等？激进分子？马上选！
减肥指数：消耗的热量：350大卡/小时。
愉悦指数：关心、控制、默契等情绪的体验和宣泄。
时尚指数：贵族气度和配置————从头到脚。
促销计划：
第一步：加入马术俱乐部，学习常规的骑术。
第二步：确定你对骑行感兴趣。收养一匹马。学会照顾。第三步：订购骑行服。
滑雪
瑞士的圣莫里泽，法国的夏蒙尼，美国科罗拉多州的阿斯彭，加拿大的惠斯勒.光是列出这些滑雪场就够刺激的了，更别说在那里玩得开心了！
滑雪绝对是一项刺激感官的运动，让人在零下40摄氏度热血沸腾。
体质评价：滑雪有利于心肺功能的增强，防止关节老化，增加腿部肌肉的弹性。
运动指数：速度和柔韧性的全方位测试。
减肥指数：消耗的热量：600大卡/小时(1小时6公里的速度)。
愉悦指数：空气清新，刺激度高。
时尚指数：玩得开心就得玩奢侈的运动(最好的滑雪场，最豪华的交通工具，最有钱的同伴)。
促销计划：
第一步：你需要有良好的体力。从现在开始，每隔一天跑40分钟。
第二步：增加四肢的力量，尤其是关节的灵活性。每周2 ~ 3次力量练习。
第三步：记得在户外热身。滑雪前，最好找一块至少25m见方的空地，转圈跑或折返跑(让身体有热的感觉)，然后弯曲拉伸肌肉、肌腱和韧带。
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