上班族生活方式隐患多 不早餐少锻炼

现在，亚健康的人越来越多。亚健康的一个重要原因是缺乏锻炼。这群人首推那些朝九晚五的上班族。在昨天下午举行的“晨报”杯办公室健康生活大赛研讨会上，专家认为，预防亚健康首先要从办公室做起。运动的时候，我们不仅可以在健身房做，只要有运动意识，在办公室也可以运动。

全程参与的博爱医院副院长杨指出，办公室人员的健康状况早就引起他们的重视，只是没想到亚健康状况如此糟糕。根据统计结果，只要看看他们的生活习惯，就能明白为什么这群人会亚健康。

调查数据显示，68%的办公室人没有规律定量锻炼的习惯。超过30%的人因为各种原因从不吃早餐；办公室的人长期处于饮食不均衡，维生素C摄入不足的状态；办公室的人，大多是女性，经常用零食代替主食；几乎每个现代上班族每天使用电脑的时间都在8小时以上，时间很长；这个群体没有良好的医疗习惯，一些小病不遵医嘱解决，或者放任不管，或者凭自己的直觉吃药。这些问题严重威胁着现代上班族的生活质量。

对于经常坐在办公室的人，专家建议有各种简单的健身运动可以在办公桌前尝试。做几分钟可以缓解压力，放松肌肉，恢复体力。如果能做几个瑜伽动作，注意力会更集中，心情也会缓解很多。另外，跳绳可以让肌肉感觉更平衡。