奥运结束上班族心理需调整

这届奥运会很精彩，不仅打破了最多的纪录，还创造了很多故事，比如埃蒙斯里的4.4环。然而，这么精彩的故事毕竟结束了，相对平淡的生活还要继续。如何才能适应这种变异？ 第一，明确告诉奥运会结束了。 很多时候，我们需要做一些大大小小的仪式来告诉自己，人生已经进入了一个新的阶段。奥运会的开幕式和闭幕式是盛大的仪式，它告诉世界一个盛大事件的开始和结束。 如果你还沉浸在奥运会的氛围中，你需要用一个小小的仪式明确告诉自己：奥运会结束了，我要回到我的生活中去。仪式可以是一句话，也可以是大家认可的一种形式，比如一顿大餐。 第二，把奥林匹克精神带进你的生活。 如果你一直沉浸在奥运会中，那么奥运会的精神必然会印在你的心里，成为你精神世界的财富。 奥运精神不应该是宏大的语句，更重要的是动人的细节。回头看看，哪些细节感动了你，感染了你？ 把这些细节记得清清楚楚，把那些场景印在心里，让它们不再只是你看的东西，而是你精神生活的养料。 如果吸引你的不是成功的故事，而是一些失败或者奇特的细节，那就好好了解自己，了解这些细节为什么吸引你。一般来说，我们对外界的关注是有选择性的。你选择关注哪些细节，首先会反映出你的内心世界。 第三，用整体的眼光看奥运。 作为全社会参与的盛会，本届奥运会绝不仅仅是一场盛大的比赛。你可以把这件事和我们整个民族的命运以及我们民族所有其他重要的事情联系起来，你就会对我们民族的命运和你作为这个民族的一员的命运有更深刻的认识，知道如何参与其中。 专家意见 多做运动应对焦虑。 根据心理学家的临床经验，奥运会、世界杯、欧洲杯等重大体育赛事结束后，过度参与的体育爱好者通常会出现以下症状：生物钟紊乱导致食欲不振、肝胃不适、口苦、上火；焦虑、坐立不安、情绪烦躁等。 如何熬过这段心理压抑期？心理专家建议，上班族可以多发展个人爱好，多交朋友，让自己的生活乐趣不仅仅集中在电视前。同时，纠正生物钟，补充微量营养素的过度消耗和流失，可以服用一些复合维生素B、维生素B12、维生素c，也可以在业余时间安排自己喜欢的运动，转移兴趣，多喝白开水缓解身体疲劳，补充紫菜汤、菊花茶等清热降火的食物。 继续兴奋地工作。 有心理学家指出，北京奥运会是世界上的一次盛会，也是第一次由中国人举办的奥运会，所以全国人民都很激动。这种兴奋会在奥运会后持续一段时间，但随着时间的推移，这种兴奋会逐渐减少。他认为，适当的兴奋感会让人工作更有活力。劳动人民要控制和调整这种兴奋感，将其转化到日常工作中，尽快调整自己的工作状态，把奥运会的这种余热转化为日常工作的动力。 来源：中国新闻网