上班族MM多吃这五种食物

现代女性工作繁忙，她们经常用加工食品和即食食品替代正餐。他们的饮食往往缺乏维生素和矿物质的摄入，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃得太多太晚，更喜欢油炸和烟熏食物，这些都会造成脂肪增加和脸色变黑。 小米 小米最大的作用就是可以治疗消化不良，因为小米是一种非常容易消化的食物，很容易被人体吸收。同时会产生促进睡眠的血清素的分泌，血清素是一种温和的纤维，对治疗便秘和失眠极其有效。适用于排毒养颜，还能有清热利尿的功效。 薏苡仁 薏苡仁有助于利尿消肿，是最好的排毒佳品。经常用来美白皮肤，改善水肿，同时对免疫力和降血脂也有帮助。如果有高血脂，每天服用60克薏米，会明显降低血液胆固醇。 玉米 玉米可以说是五谷杂粮中最好的抗癌产品。它富含膳食纤维、玉米黄质、维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动的功能。女性摄入玉米可以帮助美容，让皮肤变薄吗？功效，还能延缓衰老，甚至抑制皱纹。长期吃玉米还能降低血脂和血清胆固醇。但玉米会引起肠胃胀气，不宜一次吃太多。 黑芝麻 众所周知，黑芝麻有乌发的功效。因为富含维生素E和芝麻素，可以抑制自由基的氧化，达到抗衰老的效果。同时，它还含有丰富的钙和镁，有利于骨骼的生长。同时，它含有蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1和B2，这些都有利于美化皮肤。 红豆灌木 红豆是防疫保健食品，从古至今都是公认的。其功效包括补血、利尿、消肿。对于一些爱美人士来说，红豆更有助于面色红润，补血活血。 来源：中国食品科技网