没有紧急情况的时候，应该在地铁站里一路小跑。整天处理繁忙的工作，但偶尔闲下来，我感到不安.很多长期过着“快节奏”生活的都市人，因为不堪重负的生活和工作，得不到应有的休息和恢复，从而出现各种快节奏综合症的症状。
生活压力导致焦虑。
“早上七点起床，七点半赶地铁，八点半上班，早上做文案，中午陪客户，下午去外面市场调研，晚上赶回公司继续写文案。九点才能回家休息。”这是邢老师一天的工作。由于他刚开始在新公司工作，工作很努力，生活节奏自然比别人快很多。一开始他觉得这样的生活很充实，但是时间长了，心理上就感到紧张、沉重、不安、焦虑。
在上海心理咨询中心，邢先生很快说出了自己的烦恼，也谈到了自己说话这么快的原因。他回答说，希望看病的过程早点结束，好继续在公司上班。医生认为这是典型的快节奏综合症。如果长期生活在这种快节奏的氛围中，会对身心健康产生影响。
身体不适。
快节奏综合症不仅会引起心理上的不适，还会引起一系列身体上的不适。当然，这种生理上的不适并不意味着身体存在某种器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，中枢神经系统和植物神经系统功能失调，出现类似“神经症”的症状，如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调、男性阳痿早泄等等。
仁济医院神经外科王桂松医生在临床上经常会遇到一些白领求医。多为外企员工、记者、保险从业人员，常出现继发性头痛等症状。经过检查，发现他们没有神经问题。后来才知道，这些人都生活在快节奏的环境中，有着强烈的事业心和责任感。所以他们被建议去看心理医生。同样，神经系统功能障碍也会影响机体内部功能，从而导致医学心理学上称为心身疾病的一类症状，如原发性高血压、支气管哮喘、消化系统溃疡等。
有很好的方法可以预防。
现代社会，“快节奏”的生活是不可避免的，想办法“请假”消除“快节奏”综合症也是现代人应该学会的好方法。上海心理咨询中心杜博士指出，首先，要有一个快乐无忧的心态，即使觉得生活很苦，也要“苦中作乐”。平时不用担心琐事，也不用担心一时的紧张和忙碌。善于心理自我解脱。
同时要合理安排自己的生活，忙而不乱。要根据自己生活、工作、学习的实际情况，自己的身体健康状况，以及与工作、学习的社交能力来安排每天的生活内容。明确自己什么时候该做什么，不要随意更改。这样，个人了解自己的大致工作生活情况，并长期执行，就能形成一个良好的习惯。当然，工作中也要注意劳逸结合，在8小时之外给自己安排一些有益的活动，让自己的精神和体力得到恢复。
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