谁是最安全的倾诉对象？
把这个问题抛给自己，你能给出的答案会是什么？
不知不觉中，“会说话的能力”正在职场白领中一点点丧失。人们逐渐发现，会说话不等于单纯会说话，不会说话不等于没有压力。就是找到压力的来源或者倾诉的出口。经过比较，更多的人选择了后者。说话有多难？
关于说话的困惑。
你熟悉的场景之一：——club
灯光初现，街道上霓虹闪烁，拥堵的道路被人车打扰。后来，孤独的人走进了歌舞升平的俱乐部。那是一个跳舞很疯狂的地方，你不用说话。只要你跳舞、流汗、放声歌唱，你的情绪就会得到释放。
你熟悉的第二个场景：办公室——
周五下午，同事准时跑出办公室，和爱人、爱人、朋友、家人一起过周末。办公室难得清闲，空荡荡的空间里只有你一个人。坐在显示器前，听着轻柔的音乐，一个人发呆，工作的压力让你看不到未来，更别说在陌生的城市安顿下来。你不知道大多数人是否和你一样迷茫。你的眼泪在眼眶里打转。最后，你在一张白纸上写下了这些话：我该找谁谈？
第三幕你熟悉的三三三五四海滩
北方城市已经过了看海的季节，身边的人都抓住了最好的时间去度假。只有你选择在凉爽的时候逃离，你的目的地是不变的海边。一个人开车，走在高速公路上，车不知不觉就过了120英里。你听着聂的哭声……3个小时后，你面朝大海，却不见春暖花开。坐在沙滩上，留给你的是一个孤独思考的背景。人们成对走在你后面。他们在猜测：你在想什么？你在猜测：他们的困惑会不会向亲近的人倾诉？
第四个场景你熟悉——“发泄公司”
发泄公司，是21世纪初的产物。在那里花点钱，扔几个盘子，在“噼里啪啦”中
在“的声音中，你可以忽略你的哭声。这是一个相对安全的地方，没有人会嘲笑你的任何行为。你突然发现，原来肢体语言的表达也可以是倾诉的一个出口，于是你长吁了一口气。
第五个场景你熟悉——博客日志
在博客流行之前，你有六本手写日记。无论你的生活中发生了什么，开心还是悲伤，你都会在日记中真实地展现出来。当你有日记的时候，你还是一个读书的孩子。后来进入职场，写日记成了奢侈的欲望。幸运的是博客出现了。你不需要超人的点击率和朋友的评论。你屏蔽了所有与外界交流的途径，连你身边最亲近的人都不知道属于你的网络空间。你的内心得到了极大的满足，因为你有了你的情感出口。
点评：无聊的时候应该做哪些调整？不同的人确实有不同的命令。会说话是有些人心中的首选，而有些人永远不会想到。“到底有没有用？”这不是一个问题。找对人，谈起来一定有效果。问题的关键在于“有效交谈”需要满足一些条件。
人在说话的时候，背后的需求是不一样的。简单来说，可以分为寻求情感支持和信息支持。比如你已经决定辞职创业。走上这条路后，面对未知，你依然时常感到紧张和迷茫。这个时候，你其实并不需要具体的建议。如果倾听者能提醒你，你一直很优秀，信任你，你就会跳出焦虑，重拾自信。另一方面，如果你在犹豫是继续工作还是自己创业，做不了决定，这时候你需要的不仅仅是情感上的支持，还有一些建议和分析，也就是信息上的支持。
因此，一个舒适的谈话过程，至少会满足以下一个条件：听者与你态度相似，让你感到被支持和理解；听众可以激励你。
2.第二部分说话，为什么这么难？
人越长大越迷茫！到处都有隐患。可能你还没来得及总结这些隐患。来看看我们的总结吧。
向家人倾诉的隐患：无论是工作上的压力，还是情绪上的变化，大多数职场人都不会选择向家人倾诉。这其中的原因绝不是不信任，而是人都明白这个道理，以家人的能力是控制不了事情的发展的。与其让他们紧张，不如学会一个人扛。
信任同事的隐患：如果身处江湖，险恶的江湖是古人留下的警示信息，我们不得不相信。跟同事说工作的压力。不确定，就会成为把柄，被别人握在手中；暴露你的个人感受可能会传遍整个公司，这样你会陷入更被动的状态。
向闺蜜倾诉的隐患：你们在学校是好哥们好姐妹，但分开的日子早已超过在一起的时间。环境对人的改造是一个不置可否的现实。当你试图用以前的方式向TA倾诉时，突然发现TA已经不是你想象中的样子了。
与陌生人交谈的隐患：BBS，网络聊天室，这些都是上个世纪留下的记忆，一直沿袭至今。网上聊天相对于和熟悉的人聊天是安全的，但是很难找到志同道合的同伴，能从内心给你需要的能量。
点评：最理想的倾诉对象，会是情感上的支持者，或者思想上的启蒙者。当然，两者都是最好的。
有合适的人倾诉，就会有不合适的人。以上总结暗示了我们谈话的结果可能是：一是给别人增添了极大的忧虑；第二，给人把柄；第三，小心对牛弹琴。
另一方面，一个人是否认为说了有用，是否愿意尝试，很大程度上与他对效果的预期有关。心理咨询过程中有一个有趣的现象。当当事人对咨询师不抱太大期望的时候，很容易取得好的效果。与人交谈也是如此。有些人的心态就是找个“救世主”，希望找个人说说话，所有的烦恼就都没了。在这种预期下，他很容易觉得大部分人都满足不了他的需求，于是得出结论：说话没用。相反，如果你把解决烦恼的责任背在肩上，把别人当成资源，只要在交流中有一些火花，有一点不良情绪释放出来，有了这种态度，你会发现很多人可以给你帮助和启迪，所以你更愿意和别人倾诉。
第三部分。找到一种安全的谈话方式
基思是一家外企的26岁员工
当我19岁的时候，我的家人送我去新加坡学习，我在那里度过了七年。我提到这段经历，是因为从那时起我就意识到了“说话”这个难题。在异国他乡，遇到的问题不能及时告诉家人，渐渐习惯了一个人解决。我问自己：“总是这样压抑自己，会不会得心理疾病？”然后，想好之后，我会转换角色，告诉自己：“不会，因为在我心里，有一个我可以倾诉的人。不管她能不能和我感同身受，她还是我可以信任的人。”我说的那个女的是我初恋女友。在我出国之前，面对这段不成功的爱情，我们断然选择了分手。当我们刚到新加坡时，我们通过电子邮件保持联系，我的肺腑之言向她保证，她总是给我几句话。两年后，她有了新的男朋友，我们的联系呈减少趋势。直到现在，我们都没有对方的消息。但我习惯把她当成我的发泄口。每当我有什么想法的时候，我都会按照属于我们俩的邮箱地址发一封邮件。我已经习惯了没有回复的结果，但这并不影响我的坚持，因为我知道很多种自信并不是为了等待一个答案和反馈，而只是一种内心的需要。
点评：这个例子让我想起了影视作品中人们向树洞倾诉的场景。我们愿意诉说，因为我们觉得有人在倾听。正是因为这个原因，想象中的人和事有时比真实的人更有用。其他人是否真的在听我们说话并不重要，我们只是有那种感觉。
有宗教信仰的人祈祷的时候会这么做。他们确信他们的神在听他们，他们的心得到了安慰和释放。当然，这个过程带给人们的不仅仅是情感上的支持，还有认知上的启发。虽然没有真人给我们建议，但讲述本身就是对问题的重组，在这个过程中往往会产生新的想法。作为一个听众，我激励自己作为一个演讲者。无论是想象中的人、上帝、树洞还是泰迪熊，只要我们能舒服地沉浸在交谈的过程中，都是很好的对象。
29岁的菲律宾女孩翻译
更多的时候，我是一个倾诉的信号接收者。身边的朋友都喜欢跟我说自己的困惑，我也懂得倾听。即使我一句话不说，对方也能感受到我带给她的认可。至于我自己的困惑，我很少对身边的人提起。大多数情况下，当我感到强大的压力时，我喜欢营造ktv/ target=_blank class=infotextkey>KTV的氛围。在狭小黑暗的空间里，我自言自语，唱着能表达内心的歌。这是我最好的发泄方式。两年前，我身边出现了一个学心理学的同性朋友。很多时候，当我实在无法缓解内心的紧张时，我会拨她的电话。需要释放不代表她不知道很多道理。她能告诉我的，就是我能告诉自己的，但她是我最好的红颜知己。她有自己的职业操守，不会成为“秘密”的泄露者。虽然我们的成长环境和经历没有交集，但和她在一起，我终于感受到了“说话”的快感。现在，我也是她的红颜知己。我们是彼此压力的出口，让生活没有死穴。通过这次相互交谈，我对自己培养的感情深有感触。
点评：如果对方没有“心理学”这个身份标签，于飞这个愿意听远远多于说的女生会主动向对方敞开心扉吗？她会怀念这份珍贵的友谊吗？有时候很难说于飞的“谈吐愉悦”是因为对方的专业，还是仅仅因为他主动过一次。
心理工作者的身份是有作用的，可以让人放下很多防备。有时候第一次见面的人会说：“啊，你是咨询师。我担心一些事情。请大家给点意见。”说出心底的话后，感觉舒服多了，对方也会真心感谢。“和你聊天真的很有收获”。其实很多时候，心理咨询师什么都不做，红颜知己从他的倾诉意愿中收获更多。如果他把刚才对咨询师说的话告诉一个稍微有点耐心的朋友，可能也会收到不错的效果。
当我们[]面对朋友的时候，如果我们能积极开放的对待咨询师，一定会发现原来的朋友有很多。
“顾问”。
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