1.以积极的态度面对压力。
在一个充满竞争的城市，每个人或多或少都会遇到各种压力。但是，压力可以是阻力，也可以是动力，就看你怎么面对了。社会在不断进步，人不进步就会退步。因此，当面对压力时，明智的做法是采取更积极的态度去面对它。当你无法承受的时候，不要让自己深陷其中。可以通过看书，画画，听音乐来慢慢放松心情，然后再去面对。这个时候，你往往会发现压力并没有那么大。
有些人总喜欢把别人的压力压在自己身上。比如，人们升官发财了，总在想，为什么会这样？为什么不是你自己？其实只要你全力以赴，做好自己的本职工作，有些事情是你一时想不到的。与其无谓的担心自己，不如想想开心的事，多学点知识，让生活充满更多的色彩。
2.减压首先要解开心结。
有个小寓言，说有一种虫子，喜欢捡东西。在它攀爬的路上，它会捡起任何它能摸到的东西，放在背上。最后，虫子被身上的重量压死。
人不是虫子，人在社会生活中的所作所为都像虫子，只不过背上的东西变成了“名利”。人总是贪得无厌，把包袱一个个挂在自己身上，舍不得扔掉。如果你能学会选择，学会轻装旅行，学会善待自己，不要事事与自己较劲，甚至学会发泄和释放自己，人还会被生活压垮吗？
3.适度转移和释放压力。
面对压力，转移是最好的办法。如果压力太大，无法承受，那就放下它，把注意力转移到让你放松和快乐的事情上。冷静下来后已经很强大的你还会害怕眼前的压力吗？比如做一些运动。运动可以让你很好的发泄。运动后，你会感到放松，从而释放压力。
4.感激压力。
生活如何才能没有压力？的确，想想不曲折的人生之路，比如升学，找工作，跳槽，从偏僻的乡村搬到繁华的城市。我们所采取的每一步都面临着压力。没有压力，我们的生活可能会不同。当我们尽情享受生活的乐趣时，我们都应该感激当初让我们头疼的压力。
生活是丰富的。没有人的生活会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带来的磨炼。没有任何人，我们的生活会显得有些单调。
缓解压力的具体措施
1.了解压力的原因。是什么压垮了你？是工作吗？是家庭生活吗？还是人际关系？不知道问题的根源，就解决不了问题。如果你自己很难确定问题的根源，那就求助于专业人士或机构，比如心理学家。
2.分散压力。如果可能的话，分担或委派工作，以减轻工作强度。不要陷入可怕的泥潭：认为你是唯一能做好这份工作的人。如果是这样，你的同事和老板也会有同样的感受，所以他们会尽可能多的给你增加工作。这样会大大增加你的工作强度。
3.不要把工作当成一切。当你的大脑一直在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡生活。留出一些时间给家人、朋友、爱好等。最重要的是娱乐，这是处理压力的好方法。
4.暂时抛开压力。休息一下，呼吸点新鲜空气。每天短暂休息几次，深呼吸，呼吸新鲜空气，可以放松大脑，防止压力情绪的形成。不要让压力发展，不要让它在一天结束时升级为压倒性的工作压力。不时深呼吸来缓解压力。
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5.正确对待批评。不要把批评看成是针对你个人的。当你得到一个负面的评论时，你会把它当成建设性的批评来改进你的工作。然而，如果批评的语言带有侮辱性，比如你的老板对你说脏话，那么你需要向你的经理或人力资源部门报告这一情况。这种批评是不可接受的。
6.让它去吧。明确自己能控制和不能控制的事情，然后把这两种事情分开，分门别类，列一个清单。在开始一天的工作时，首先给自己定一个协议：无论是工作中还是生活中超出你控制的事情，都让它去吧。不要想太多，给自己增加不必要的压力。
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