IT人员易得的九种疾病全攻略

整天忙着工作的白领们就像上了发条一样，几乎喘不过气来。但是，他们往往对自己身上经常出现的异常情况视而不见。职业现代女性不自觉地被职业驯化。结果忽视了健康，最后也影响了工作！ 在此，不得不提醒这些忙于网络工作的上班族，注意自身健康，谨防以下疾病： 1.头疼不是小事。 症状：头部经常阵阵作痛，或者有什么东西好像缠绕在头部，痛得令人窒息，并伴有头晕。 原因：工作用眼过度、长时间专注屏幕、睡眠不足、压力过大等。是头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张、睡眠过多也可能导致头痛。 解决方法：放松心情和身体，偶尔闭上眼睛或者在户外做一些简单的拉伸运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌戴上耳机听音乐。头疼的时候，不要乱吃止痛药。只会让你的疼痛感变得迟钝，损伤你的脑神经，但解决不了根本问题。 2.颈肩疼痛 症状：落枕，两肩麻木，精神萎靡。 原因：运动少，重压使肌肉紧张，血气运行不畅，肌肉毛细血管形成充血。 解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好每天睡前洗个澡，温暖患处。避免长时间保持同一个姿势，不要让肩膀受凉，适当缓解压力，做适当的运动和肩部按摩。 3、腰痛 症状：除了疼痛，腰部变得沉重、肿胀、坚硬，严重者无法下床。 原因：女性比男性更容易腰痛，因为女性的盆腔器官比男性复杂，脊椎负担过重，所以更容易腰痛。 解决方法：如果是轻度腰痛，就按摩或者拉伸筋骨，好好休息。如果你有严重的腰痛，不要用力按压和揉捏。可以泡澡，也可以用电暖器敷，让腰部保持温暖，血液流动顺畅。 4.眼睛疲劳 症状：眼皮沉重刺痛，黄昏看不清电脑屏幕上的字。在严重的情况下，人们会想吐。 原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，压力太大，电脑屏幕和办公室亮度差太大。此外，干眼症也是导致眼睛疲劳的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪液分泌较少，角膜容易受损。 解决方法：避免眼睛干涩，有意识地眨眼睛，补充眼泪。办公室空气太干燥，要注意选择无腐蚀性的眼药水进行静脉滴注。