这些食物让你远离烦恼上货

在现实生活中，有些人很容易生气。周围的人只知道这个人脾气大，却很少想到这个人很可能是得了一种病。中医把易怒症称为“好怒症”，指的是急躁、易怒、无缘无故无法控制的症状。也叫“怒”、“烦躁”，应该属于疾病的范畴。中医理论认为，“肝刚则脏，喜则恨郁，志则怒。”意思是肝脏是一个强大的，狂躁的器官，喜欢舒服柔软的感觉，不喜欢压抑的情绪。其情绪表现主要是愤怒。所以好怒主要与肝有关，包括肝气郁结、肝火上炎、脾虚、肝郁三个症状。

肝气郁结引起的好生气，可以多吃具有疏肝理气功能的食物，如芹菜、菊花、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

除了戒烟戒酒，忌食甜辣之外，还应多吃清肝热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、甘蓝、金百合、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。

脾虚引起的好怒，应以健脾理气为主。饮食上要多吃一些健脾益气的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、白菜、南瓜、柑橘、橙子等。

中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的内脏，引发疾病。我国传统的心理养生法对克服不良情绪有很好的效果，通过自我调节可以平息愤怒。但在情绪特别激动的时候，也要通过异地发泄、理性消解、转移注意力等方式来消除愤怒，从而平复情绪。