三类人易春节心理恐慌

随着春节的临近，每个人都在愉快地等待着春节的到来。然而，从一些心理诊所了解到，有一些类型的人，由于各种原因，从年前开始就有了心理障碍，表现出典型的“春节心理恐慌综合征”症状。如果调试不好，这种负面情绪大概会持续到明年。

职场健康：年底有焦虑感吗？

人群1:白领

虽然白领在生活上并不尴尬，但是因为应酬、人事关系等问题，出现了各种焦虑，影响了过年的心情。医生分析了三种心理障碍的成因。

原因：王先生本想利用春节前的空闲时间放松一下，但从去年12月开始，各种应酬接踵而至，一想到春节要招待的人那么多，他就感到恐慌和担心。他整天焦躁不安，悲伤沮丧。

b:工作堵塞。最近，秦先生因为情绪低落，来找心理咨询师寻求缓解。原来他经营一家小公司。因为资金不足或者周转不灵，他曾经找人借钱救急。他年前就答应还清了，可是春节就要到了，他的生意还是没有起色。目前借的钱应该还给别人，但是他手里什么都没有，也没有别的办法。焦虑和担心越来越困扰着他。

原因C:期望落空。现在市场竞争激烈，工作压力很大。一些人在年初为自己制定了雄心勃勃的计划，期望一年内获得丰厚的收入和快速的晋升。但现在是年底了，他们一事无成，于是陷入沮丧。他们更怕过年时亲戚朋友没面子，精神更低落。

专家心理处方：专家建议，人到了年底，要保持一颗平常心，正视问题的存在，调整情绪，会有助于问题的解决。

人群二：农民工

另一类容易出现“心理恐慌综合症”的人群是农民工。由于交通和长途旅行的压力，人的生理和心理都会受到影响。据专家介绍，近年来，患有“春运热心理疾病”的人数一直呈上升趋势。

据浙江同德医院心理科陈医生介绍，一般在不注意自我保护、过度劳累、环境混乱的情况下，一般人都会出现精神上的烦躁。如果这个人在一个人多、携带大量现金的复杂旅途中，很容易引起精神紧张、失眠、胸闷、精神紧张等症状，甚至引起暂时性精神错乱，突发“旅途综合症”，所以往年都会发生。

专家心理处方：对此，市七院医学心理科副主任陈树林博士建议，不要把自己的日程安排得太满，以免让自己过于紧张；旅行中可以和同伴聊天，打扑克，自己看书，或者做一些适当的运动。比如在车厢等拥挤的环境下，可以做静态练习，比如深呼吸，在座位上活动关节和肌肉，缓解旅途带来的身心疲劳；乘客自身的良性暗示也能起到很大作用；最后，不要暴饮暴食，注意身体。只要方法得当，旅途中的烦躁和不安都能得到缓解，保持愉快的心情并不难。

人群三：老年人

过年是家人团聚的日子，应该是老人最开心的日子。但心理学家表示，如果处理不好，特殊节日也会成为一些老年人诱发心理疾病的“导火索”。

陈医生说，往年这个时候，会出现一个为孤独感困扰、咨询心理问题的老人高峰。“春节讲究阖家团圆，喜庆热闹的节日气氛。老年人的心理非常敏感脆弱，对春节有着微妙复杂的感情。一方面，许多空巢老人和独居老人期待着中国新年，渴望享受子女围绕他们的膝盖的天伦之乐，与此同时，这些

专家处方：对于春节期间出现心理问题的老人，心理专家建议，老人可以根据自己的性格、受教育程度、经济条件等，制定一套包括健身、学习、娱乐在内的详细生活计划，培养自己新的兴趣爱好。即使老人每天只按计划做一两件小事，也会丰富他们的日常生活。

同时特别提醒身为子女的人，有时间尽量回家陪老人。除了节日照顾老人，还要注意平时的照顾和孝顺。