白领警惕压力上瘾症

现代都市职场人士往往要应对家庭和社会的双重压力，尤其是一些单身贵族或家庭亲和力较弱的职场人士。他们往往把更多的精力放在工作上，以弥补家庭生活中的不足。一旦停止日常工作，他们会因为突然打破习惯的忙碌节奏和压力惯性而无所适从，会感到不习惯，甚至会感到失落。心理学家将这些埋藏在繁重任务中的症状称为“压力成瘾”。 为什么压力会上瘾？ 心理学家说，压力之所以会上瘾，是因为压力的“魅力”。具体来说，在压力下，你可以向别人抱怨，这种感觉挺好的。人们渴望被“需要”，尤其是女性。为了让自己的存在更重要，人们总是把自己的日程排得满满的，不知疲倦地计划下一步的行动计划。忙意味着你很重要，你有很多机会，人们需要你。连“忙”都升级为社会地位的象征。这些人的心理状态就是把忙当成一种成就，不忙就会有挫败感。这和当今社会把忙碌当成一种成功的风气有关系。如果有人说：“我太忙了，连参加朋友的聚会都没空”，那么说话的人一定是一种自豪的语气，而听者一定是带着钦佩的目光。许多人认为他们做得越多，他们就会越成功，越有价值。 如何判断自己的压力成瘾 如何判断自己是压力太大还是已经对压力产生了依赖？其实真正的压力往往是有时间限制的，比如接手一项新任务，适应一个新环境或者面临一场考试。一旦情况发生变化，压力就会消失。压力成瘾是一种生活态度。人们觉得自己必须永远埋在无尽的事务中，忙碌是一种常态。 有些人即使在工作之外，仍然沉浸在忙碌的生活中。即使当他们回到一个温暖的家，看到可爱的孩子和关心的亲戚也很无聊。如果你休假超过两天，你会感到不安。甚至在睡觉前，我都在浏览明天的日程安排。事实上，没有人能在压力下快乐地生活。长期生活在压力下，情绪和身心健康必然会为此付出代价。尤其是那些想通过工作中的紧张和压力来缓解生活中的其他矛盾和不快，或者想通过工作的压力来抵消生活中的孤独的人。“压力成瘾”会带来更严重的后果。 积极缓解压力成瘾 解决这个困境并没有那么复杂。专家分析，压力成瘾不是外在的东西，而是来自人的内心。缓解的唯一方法就是改变自己的想法。首先，我们要充分认识到，长期的压力会让你为自己的身心健康付出巨大的代价。总是让自己处于紧张忙碌的生活中，用无休止的工作来填满日子的生活方式会带来很多不良后果。其次，如果你每天都忙到完成不了计划单上的每一件事，就会忽视家人和朋友之间的情感联系，情感的缺失和忙碌的生活会让日子变得平淡，神经也开始变得迟钝。专家指出，现代都市人应该重新建立自我价值的评价标准，而不是盲目地以事业和财富为标准与周围的人进行比较，应该健康地定义幸福，关注自己的实际需求，由近及远逐步实现幸福。 比如，不要把所有的工作都视为同等重要，而是集中精力做最需要做的事情。有时候，你可以把两件需要关注的事情和那些不需要关注的事情结合起来。况且，尽量少拿自己和别人比较，凡事都力求完美，肯定会增加很多压力。关键是在对自己最重要的事情上做到最好，然后放下其他的小事。