四方法防止被坏情绪传染

如何防止被不良情绪“感染”？心理学家认为，这是对智慧和心理素养的考验。心情好的时候，人体可以分泌更多的内啡肽，让人更快乐，更健康。而一些小动作可以帮助你避免被负面情绪感染：一个眼神，一句话，都可能是你生气离开现场时的导火索。所以，制定三十六计走为上策。等你冷静一段时间后，仔细想想，也许你会发现这没什么大不了的。一分钟的沉默无足轻重，但在事情发生之前，停顿一分钟也是非常宝贵的。正如美国第三任总统杰弗逊所说，“说话之前先数到10。生气了就数到100。”绷紧的弦会稍稍放松。转移你的注意力。当不好的事情发生时，你会变得越来越愤怒。这时候，你不妨把它抛在脑后，看看电视，唱唱歌，洗个澡，做些放松的事情。你会渐渐发现，生活也可以这么美好。关于以旧换新换幸福的心理学研究发现，新鲜感能让我们感觉更好，比如改变发型；重新排列工作表；买一些新奇的物品和家具，即使它们不是很实用。让你的愤怒合理的发泄出来。如果你的怒气膨胀，你可以把自己一个人锁在房间里或者跑到一个空无一人的地方，随意释放你的怒气。锻炼也是抑郁症的一种无法治愈的疗法。经常锻炼可以改善你的心情。对于职场白领来说，即使再忙，也可以在工作中锻炼身体。例如，他们可以不开车骑自行车。能爬楼梯就不要坐电梯。