让这十种方法带给您好心情

音乐用响亮的铃声唤醒闹钟，会伤害神经。放松的唤醒仪式是必要的，比如选择一张喜欢的CD，使用音乐计时，一场美妙的音乐会在耳边轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。

床上伸展运动

也许你不信，只要简单几步，爱床的毛病就一扫而光了。穿衣服前，不妨坐在床上做简单的拉伸运动，放松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢转动头颈，深呼吸，再起来。你会感觉很舒服。

给自己做早餐。

有些人宁愿睡半个小时也不愿吃一顿美味的早餐。其实一日三餐早餐最重要，早餐是一天的活力之源。为了多睡一会儿而省略早餐是最不划算的。一是身体大打折扣，二是失去了享受安静早餐的美妙感觉。下定决心明天早起半小时，给自己做一顿美味的早餐！带给你充满活力的一天。

洗个舒服的澡。

淋浴还是盆浴取决于你是否有足够的时间。洗澡的话，水温不要太高，时间也不要太长。选择一些含有柑橘味的沐浴产品是提振精神的最好方法。如果是淋浴，我告诉你一个消除肩部肌肉酸痛的小秘方。在肩膀上垫一条毛巾，用可以忍受的热度，用淋浴头水柱打肩膀，每次十分钟，每周三次以上。效果不错。

尝尝你自己的小吃。

研究证明，吃甜食有助于缓解抑郁情绪。其实，品尝自制小吃不仅有成功的喜悦，更有烹饪过程中意想不到的乐趣。

灰尘，灰尘和真空。

厨房筷子堆得很快，溢出了水池，窗户上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其让自己心烦，不如花些时间吸尘、除尘和整理。当你环顾四周，你的心情将是无尽的。

远离电视

研究表明，专注于看电视的人不太快乐。是的，有时候我会躺在沙发上盯着电视看一整天。最后感觉好像什么都没看见，什么都没记住，然后开始后悔。我不应该让电视占用这么多时间。

外出散步

阳光明媚、微风习习的日子是出门摆脱被关在家里、闷在城市里的霉味的最佳时机。

静下心来看书。

还记得书上浓浓的墨香吗？还记得用手指轻轻翻动书页的感觉吗？还记得上一次我被书中的情节深深打动吗？找个时间泡一杯咖啡，再次重温那种感觉！

给自己买个礼物。

可能是一束鲜花，一条披肩，一双昂贵但非常舒适的鞋子，甚至是一道精致美味的菜肴。偶尔放纵一下自己，足以治愈高压力带来的坏心情。