都市“穷忙族” 越忙越穷为了啥

“穷忙族”一词最近在网络上和白领中流行起来。“穷忙族”来源于英文单词“working poor”，指的是努力工作却总觉得得不到应得的人。日前，中国青年报社会调查中心对11351人进行的一项在线调查显示，其中75%的人认为自己“又穷又忙”。德国的一项调查显示，数百万人也认为自己“又穷又忙”。由此产生的焦虑、抑郁等情绪也在这个群体中蔓延。忙碌背后的原因

“我每天早上8点半到公司，几乎要加班到晚上11点以后，但工资只有3000多。”刚毕业一年，在一家公关公司工作的小白抱怨道：“我觉得我就是个赚钱机器，赚的都是小钱。”

当被问及“又忙又穷”的原因时，60.9%的人认为社会压力过大，48.9%的人认为缺乏人生规划，39.5%的人认为起点低，机会少，26%的人认为过于急于求成。北京大学心理学教授谢认为，“忙”有三个主要原因。第一，对薪资的期望值太高。二是没有充分考虑到工作中的困难。第三，现在各行各业对人的要求都比较高，这也是人们认为自己“又穷又忙”的客观原因。

贫困背后的隐忧

“又忙又穷”给人带来的最大伤害就是幸福感的缺失和心理疲劳。首先，没钱让人缺乏感知幸福的能力，导致幸福感低。著名心理学家塞格利曼曾指出，财富只有在缺乏的时候才会对幸福感产生巨大影响，一个穷人是不会感到幸福的。一篇文章中提到，“我花了18年才和你喝咖啡。”手里没钱就意味着享受不到更高质量的生活，人们会为了喝一杯咖啡而苦苦挣扎。这期间，他们难免会夹杂着不满、自卑、愤怒的复杂情绪，根本没有时间去感知快乐。所以，“贫穷”很容易让人变得极端，失去给予和感受爱的能力。

其次，整天忙忙碌碌，无所事事，会对身心健康产生影响。据世界卫生组织称，繁忙的工作是许多员工健康的主要威胁。“忙”给人带来心理疲劳。医学研究表明，心理疲劳如不及时缓解，会导致心理障碍、心理失控甚至心理危机，并导致多种心身疾病，如神经过敏、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、工作效率下降等。并引起偏头痛、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、月经紊乱、性欲下降等症状。

“没有目标”让人绝望。

“穷忙族”的另一种表现是“迷茫，缺乏目标”。而这恰恰是最致命的心理伤害，会让人对生活失去信心，变得绝望。塞利曼用“习得性无助”来解释绝望的心理状态，即当一个人发现无论他多么努力，无论他做什么，他都会觉得自己无法控制整个局面，于是他的精神支柱会崩溃，斗志会丧失，最终会放弃一切。

谢指出，当前最重要的是帮助“穷忙族”调试心态。首先，把“忙穷”当成财富和阅历。正在调查中，14。1%的人认为年轻人应该“忙穷”，过程中总会有收获。谢对记者说，“这需要对自己的职业生涯有一个明确的规划和目标。即使赚得少，辛苦一段时间，你还是会以积极的心态面对生活。”

其次，在被问及如何摆脱“忙碌”时，受访者给出的方法是“主动充电”(55.7%)、适当减压(50.4%)和主动适应社会(39%)。此外，谢建议，“再穷再忙的人，休息的时候也尽量不要总想着工作，不妨多找几个朋友出来郊游、聊天、聚会。”值得提醒的是，要减少信息的摄入和不必要的阅读；不要总是对别人说“我太忙了”；拒绝你不想做的事情。