人可老但心不能老

随着年龄的增长，人的身体外貌和身体机能都会变老，这是自然规律，人类很难逆转。但心灵不应该衰老，我们应该永远感到年轻，充满活力和信心。‘让老年人永远年轻’是一句切中时代短板的至理名言。人的生理衰老是无法控制和改变的，但人的心理衰老是可以自我调节和控制的，是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。心理衰老感使人加速生理衰退，变得抑郁，患各种疾病，生活缺乏乐趣，变得渺小，自卑，无所事事，严重损害老年人的健康和长寿。这是老年人自我心理保健的大忌。

1.什么是‘心理老化’？有些人身体很好，没有严重疾病和衰老的迹象。然而，他们感到衰老、虚弱、虚弱、思维迟钝、衰老和阴郁，认为自己是社会的‘废物’和家庭的负担。当你在生活中遇到困难和不顺心的事情时，你感到无法克服，无助，思想负担沉重，沉浸在失败和沮丧的情境中。对生活缺乏兴趣，对人对事漠不关心，近乎麻木，空虚无聊。人际关系疏离，孤立，感觉自己到了最后的岁月。这类人往往对世界漠不关心，消极对待生活和世界，行事优柔寡断，沉湎于自我放纵，无所作为，丧失了社会责任感。

2.如何预防‘防止精神衰老’？

(1)提高认识，了解精神衰老的危害，培养乐观开朗、心胸宽广和‘不服老’的思想。人的一切心理活动都与认知有关。只有提高他们的认知，了解真相，才能谈得上树立‘人老心不老’的观点，产生‘老了躺着’的行为。

树立积极的生活态度。人生好像是人生的一个阶段。虽然有主角和配角、悲剧和喜剧的区别，但只要有积极的人生态度，任何人都可以做出有益的贡献。‘活得像梦一样’的消极态度容易导致精神衰老。每个人都应该有一个理想的追求，一个人生的目标，为之奋斗一生，永不停歇，才不会觉得人生是贫穷的，苍白的，枯萎的，无趣的。

勤奋，积极用脑，广泛阅读，可以延缓大脑衰老。

善于把自己的情绪调整到最佳状态，培养良好的情绪。

对生活和自然保持好奇心是防止精神衰老的好方法。好奇心是一种积极的生活态度，是接受新事物，求知进步。生命不息，活动不止。

丰富生活内容，培养多种兴趣，专心学习，从兴趣爱好中寻找乐趣和活动。

经常做事，锻炼身体，做事不偷懒，创造条件参加力所能及的社交活动，结交朋友，接触社会。

最后，要明白人生哲学：‘人的生命总有尽头，但人的智慧和才华却永存’。