走出“职业恐惧”的漩涡

职业恐惧是人们因为害怕失去现有职业而产生的恐慌心态(害怕失业)。虽然他们有时候知道这种恐惧是不必要的，但是一想到失业或者从事某个职业，他们还是控制不住自己的恐惧。这个时候，人会想尽办法去回避自己害怕的东西。如果他们无法逃脱，就不得不怀着巨大的恐惧忍受职场现实的考验。 当挑战变成一种厌倦 “印度人不知道痛苦，胜利者也不谈恐惧。”尤其是对于职场男性来说，他们根本不愿意承认自己感受到的恐惧，就是在夜深人静的时候在床上翻来覆去睡不着的时候，还不知道那是自己内心的恐惧。即便如此，还是有很多人被它击倒。 一个男人因为极度焦虑来看病。他告诉他的医生，他马上要参加职称晋升考试了，但是他害怕自己考不上，这不仅会让他很没面子，更可怕的是，他觉得自己不能继续在单位工作了，因为单位人才济济，竞争压力很大。为此，他睡不好，吃不好。他本该抓紧复习专业，却总是注意力不集中，什么都看不见，还经常出现心慌气短等不适。 B先生是一家外国公司的部门经理，他和以前的单位合并成一个新的单位。他的新工作比以前更有挑战性。尽管他已经尽了最大努力，但还是没有完成上级交给的重要任务。一开始领导通知他可能会被要求调换岗位，不久后又有消息传出可能会被要求离职去另一个单位。因为官方通知还没下来，他在焦虑的状态下等待，心里空落落的，失落了很多。不知道未来有多少危险在等着他。他都快四十岁了，真的不知道他有没有白手起家的能力。他以前从来不相信上帝，现在开始相信生命，认为一切都是命中注定的。 c在外企，因为老板要来视察工作，感觉压力很大，总觉得干不了重活。虽然周围的同事都认为他的工作已经很不错了，但他还是觉得力不从心。他害怕因为能力有限而丢掉现在的工作，因为那是他过五关斩六将才争取到的职位。而且以他名校毕业的背景，即便是现在，这个职位也是处于一个节节败退的局面，远远落后于他那些在国外留学或者在国内创业的大学同学。所以当他想到这些压力时，他叹了口气。他一看到还有那么多工作要做，就急得无从下手。有时候他甚至怀疑人生是否有意义。他每天都想待在家里，逃离工作环境，但即使在家休息，他也坐立不安，难以平静。 男D，三十出头已经享受处级待遇，半年前调到某知名企业。他以为凭借自己丰富的工作经验和多才多艺的组织能力，可以开创新局面。但是，他的工作总结被上级全盘否定。加上爱人工作忙，他一个人照顾小儿子。他的父母年老体弱，所以他需要尽孝道。他感觉被各方面的负担压得喘不过气来，6个月就瘦了20斤。他经常感到胸闷和焦虑。 多么可怕的失败！ 不难发现，虽然每个职业恐惧者都有自己的具体情况，但有一个共同的原因：那就是他们都遇到一些诱发恐惧的现实事件，比如晋升考试、自己不太擅长的工作任务或者过于繁重的工作任务。 事实上，大多数人在面对挑战时都会有一定的焦虑反应。适度的焦虑是迎接挑战的前提，这意味着个体已经动员自己进入竞争状态。但是为什么有些人会有过度的焦虑甚至恐惧呢？这和个人过去的经历有关，即恐惧是一种条件反射。也就是说，如果一些无害的事物或情境与令人恐惧的刺激多次重叠，条件反射就会很快或逐渐形成，使无害的物体或情境变成令人恐惧的物体。对于害怕失业的人来说，如果之前有过类似的失败经历，比如考试失败、失恋甚至失业，在这些事件的反复刺激下，当他们想到失业的可能性，再次经历失败时，就会产生焦虑和恐惧。 当恐慌症发作时。 如果不幸被恐惧“俘虏”，就会感到恐慌、恐惧、不安、紧张甚至感到大祸临头，窒息而死，频频发生。因为恐惧而在行为上回避某些事、人、场景。有时，一些不健康的方式可能被用来缓解恐惧和焦虑，如酗酒，吸毒，滥交等。目的是在外物(外人)的幌子下缓解焦虑。但是，这些行为的效果就像是扛着柴火去灭火，让焦虑和恐惧越来越严重。 有些人会用宗教信仰和占星术来平复自己的心情。适当的宗教信仰其实是一种“知天命”的表现，也就是说，知道客观力量(客观因素在宗教信仰中被设定为神的形象)，承认外界因素的作用，这本来就是个体心理成熟的表现。但如果过分依赖或相信客观的外界因素，而否定或忽视自己的主观能力，则可能是自信心下降的表现。自信心不足时，可能会表现出矫枉过正的自负或过度依赖。 更可怕的是，焦虑和恐惧开始吞噬你的健康。你的身体上开始出现多种不适，比如肠胃功能紊乱、腹痛、腹胀、食欲不振；心慌、胸闷、气短甚至呼吸困难；泌尿系统有尿频症状；睡眠障碍，具体来说，入睡困难，睡眠面浅，易醒，或被噩梦困住；性功能也会受到影响，导致性欲下降。此外，还可能出现脸潮红、手抖、出汗。