三四十岁的人“心病”最多

三个月前，杭州市第三医院在体检中首次增加了心理体检项目，让考生全面了解自己的身心健康状况。据了解，教师、企业营销人员、工程师等高压职业群体尤其青睐这一心理体检项目。3个月后，医院的统计数据显示，近30%的受试者存在潜在的健康风险压力，70%的成年人在工作中感到有压迫感。三四十岁的人心脏病最多。

据杭城三院精神卫生科副主任医师罗红博士介绍，平时的门诊中，有一半以上的患者都有抑郁焦虑的症状，但真正意识到自己有病的患者却寥寥无几。很多人经常被失眠、心烦、头晕等身体症状困扰。经过长时间的调查，他们找不出原因。最后，他们求助于心理健康部门，找出症结所在。

心理体检和健康体检一样，都是为了提高人们的防范意识，正确评估自己的压力水平，一旦发现问题及时调整心态。

从3月份开始，医院平均每个月要接待四五百名心理检查对象。参与者主要是教师、企业营销人员、工程师等高压职业群体。据统计，30-40岁是心理疾病的高发年龄。在接受测试的人群中，近30%的人存在潜在的健康风险压力，其中8.1%的人处于高风险状态。

年轻人不会管理“时间”

一直忙忙碌碌，才发现工作就像一座小山一样堆着，永远也堆不完，而且基数越高，心情越焦虑.在接受过心理体检的年轻群体中，有一个现象特别值得关注。3354 70%的受试者觉得自己的工作有压迫感，他们发现自己无法及时有效地完成工作。

在体检表中，有一个题目是“发现自己无法完成要做的事情”。34%的人选择“经常”甚至“经常”，40%以上的人选择“有时”，只有20%以上的人选择“很少”或者“从不”。

“70%的比例已经很高了，说明这个问题很普遍。压力大的人的一个主要特征就是缺乏时间管理，这个测试就证明了这一点。”

这个问题有很多原因。除了工作压力越来越大，单位经常分配临时任务，年轻人缺乏有效的时间管理能力也是很大的影响因素。很多人不知道事情的轻重缓急。虽然他们每天都很忙，但他们发现积压的工作越来越多。如果长期处于这种状态，工作压力会与日俱增，陷入恶性循环。

高压力群体健康状况不佳

众所周知，在精神高度紧张的情况下，身体健康会受到影响，比如血糖、血压上升，引发心血管疾病、肌肉骨骼疾病、生殖疾病等。然而，杭州市第三医院体检中心在临床中发现，高应激人群的部分代谢指标处于低反应状态。

“这类人感受到高压时，其血压、胆固醇、血糖等指标低于一般人群。这主要是因为人体长期处于高压状态，身体会变得麻木，一些指标反而会下降。”医院体检中心主任陈康说。这是否预示着这些高危人群将来会成为高血压、糖尿病等疾病的高危人群，还有待证实。但也提示年轻人在体检指标正常的情况下，要注意一些生理指标的暗示性。

专家建议，当发现工作压力过大，事情永远做不完时，自我调节是必要的。

比如在工作中增加控制感和加强时间管理，分清事情的轻重缓急，避免每天被动忙于事务。在工作中给自己设定合理的预期，避免因为想法太美，结果事与愿违而产生的心理落差。努力在工作中创新，保持探索感和好奇心。