心理减压十二法

1.健康地笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。

2.听或播放轻音乐有助于缓解压力。

3.读书看报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还能增长人的见识和乐趣。

4.如果做错了，认为谁都会犯错，那就继续正常工作。

5.在僻静的地方大声喊叫或哭泣也是缓解心理压力的一种方式。

6.学会避免一些不必要的复杂活动，摆脱一些人为的杂乱和疲劳。

7.不要害怕承认自己的能力有限，要学会在适当的时候对一些人说“不”。

8.对生活超脱自由，淡泊名利，知足常乐。

9.世界上没有完美，甚至没有正义。我尽力了。能做到最好，做不到也不是我的错。

10.不计较无原则的问题，不纠缠小问题，用巧妙的“混淆”缓解压力。

11.一旦你烦躁不安，请睁大眼睛，向远处望去，看看地平线上会出现什么奇怪的景象。

12.既然昨天和过去的日子还过得去，那么今天和未来的日子一定会平安度过。多看看《路有尽头》吧。