“坐班”族小心患上抑郁症

最近几天，整天坐在电脑前浏览论坛、搜索信息的水妖，总觉得很累，注意力不集中，有时还会莫名其妙的抑郁。同事小帅看后诊断水妖患有“冬季抑郁症”。有这么可怕吗？看到他发的帖子有些道理。让我们来看看： 原来，据专家介绍，冬天阳光照射少，人体生物钟不能适应日照时间短的变化，会导致昼夜节律紊乱，内分泌失调，从而产生情绪和精神状态的紊乱。常年呆在办公室的脑力劳动者，很少参加体育锻炼，平日对寒冷敏感的人群，容易出现冬季抑郁症，会表现为烦躁、抑郁、乏力、精力下降、注意力分散等。 我该怎么办？对症的方法首先要加强日照和光照，在光照充足的条件下多做活动。冬季有阴天、雪天时，要增加糖的摄入，以提高血糖水平，增加活力，缓解抑郁，糖尿病人除外。最重要的是，下班后，去室外空气清新、场地宽敞的地方散散步，做做运动，调动情绪，缓解抑郁情绪。 其实不管怎样，我们这些一直在电脑前工作的人都应该更加积极。毕竟身体是革命的本钱，你说呢？