办公一族最伤害眼睛的七大恶习

我们[]报道，我国约有500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力障碍严重的国家之一。随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病已成为我国致盲的主要原因。如果你想拥有一双明亮的眼睛，那么日常生活中的一些坏习惯真的需要改变了。 酒精会伤害你的眼睛。 酒精是眼睛的头号敌人。为什么喝葡萄酒的人会脸红，体温升高？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼周皮肤娇嫩，血管很小。喝多了毛细血管容易破裂，造成斑。所以，离酒精越远越好。 保护你的眼睛，请戒烟。 吸烟对健康的危害往往会让人想到呼吸系统疾病，但吸烟也会影响视力，这并非危言耸听。吸烟对眼睛最常见的伤害是弱视。弱视是矫正视力小于0.8引起弱视的原因。第一，人体吸入的氧气在吸烟过程中被消耗，导致血液中的含氧量降低，而眼睛的视网膜对缺氧特别敏感。长此以往，视神经纤维会变性，视网膜乳头的黄斑区会萎缩；第二，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量降低，而维生素B12是维持视神经正常功能的必要营养物质。在两者的共同影响下，吸烟者视力下降，出现弱视，严重者可导致失明。 据医学调查，20%的白内障患者与长期吸烟有关。与不吸烟者相比，每天吸烟超过20支的人患白内障的可能性是不吸烟者的两倍。此外，吸烟时吸入的尼古丁、一氧化碳等有害物质会引起血管收缩和血小板过度凝集，从而导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病。临床上还观察到，吸烟者有时会出现一过性的眼压升高，这在青光眼患者中尤为明显。青光眼患者眼压高，如果再吸烟，无疑会使情况变得更糟。 同时，科学研究也明确指出，烟草还会引起眼周皱纹。即使不抽烟，也不应该放松警惕。“二手烟”和“三手烟”也会毁掉你的身体、心灵和容貌。所以，还是和烟草保持一定距离吧。 眼睛也需要保湿。 郑州市第二人民医院的眼科医生了解到，经常有人因为眼睛干涩、发痒、灼热感、疲劳来这里治疗。该科副主任医师袁俊说，这些都是干眼症的典型症状，患者多为学生、电脑工作者、上班族和司机。袁俊主任告诉记者，健康眼睛的主副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球；如果气候干燥，眼睛里的水分蒸发得更快。此外，环境污染、长时间使用空调、用眼过度都会加剧泪液流失，使干眼症患者数量大大增加。也有很多人戴隐形眼镜，因为隐形眼镜容易吸水，往往会使眼球表面容易脱水，加重干眼症状。所以，隐形眼镜一族要经常使用护理液，让隐形眼镜干燥时保持湿润，以免隐形眼镜干燥变形磨损角膜，后果不堪设想。 阳光过度照射会伤害你的眼睛。 过量的紫外线辐射会导致眼睛周围的皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜可以保护眼睛。 及时更换化妆品 当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉时，细菌就开始入侵。如果反复使用这些化妆品，细菌会越聚越多。一旦它们进入眼睛，就会引起感染或更坏的后果。所以化妆品最多半年换一次，睫毛膏三个月换一次。 饮食不当也会伤害眼睛。 错误的饮食也会对你的眼睛造成威胁。研究表明，新鲜蔬菜和水果富含维生素E、维生素C、胡萝卜素 睡得太沉会影响我的眼睛。 如果你经常工作到半夜2-3点，早上8点还要赶着去上班，那么睡眠不足似乎会要了你的命。所以，一定要抓住每一个机会，一有时间就小睡一会，这样才能时刻保持眼睛的清新健康，摆脱眼袋、黑眼圈、皱纹的困扰。