工作狂“狂”出糖尿病

我们[]报道：该吃饭了，工作还没做完。你可以不吃饭，但工作必须完成；和朋友约好去健身房，周末却要加班；工作熬夜，总是伴随着咖啡和香烟……如果你有这样的情况，那么你就是标准的工作狂，你最有可能成为糖尿病的新宠。北京协和医院内分泌科副主任医师李文辉表示，现代人，尤其是大城市的上班族，工作负荷大，压力大，导致很多人为了工作而忽视了自己正常的生活规律，同时也增加了患糖尿病的风险。发表在《身心失调医学》杂志上的以色列最新研究表明，工作负荷和压力越大的人越容易患上二型糖尿病。特拉维夫大学对667名高级管理人员、中层管理人员和专业人员(如工程师、教师、实验室工作人员和计算机技术人员)进行了一项研究，发现工作负荷和压力大的人比工作负荷和压力小的人患二型糖尿病的概率高84%。导致糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。工作压力大的人容易患糖尿病。首先，长时间精神高度紧张导致肾上腺素分泌过多，导致血糖和血压持续升高。此外，在工作压力大的人群中经常会发现其他风险因素，这大大增加了他们患糖尿病的风险。其次，在工作中感到压力的人往往是工作狂，他们把吃饭、休息、健身的时间都投入到工作中。错过了吃饭时间，后面的饭就会摄入过多的热量，导致血糖、血脂、激素水平突然升高，饭后缺乏运动。第二天血糖可能很难降到正常水平。长此以往，糖尿病当然会不请自来。虽然有时候难免工作压力大，但是工作狂可以通过锻炼身体，保持正常饮食，将患糖尿病的风险降到最低。比如上班前准备一盒新鲜蔬菜水果拼盘或者一袋牛奶酸奶等食物，以防上班没时间吃饭。没时间锻炼的人，可以坐一段时间公交车上班，多停几次，或者少坐电梯，多爬楼梯。对于有大量吸烟或饮酒习惯的工作狂，要尽量减少吸烟人数和饮酒量，从而最大限度地减少糖尿病的发生。