使大脑迟钝的九种不良习惯

我们[]报道：职场是一个工作和社交的地方，所以我们可能会养成一些不健康的习惯。看看下面这些让大脑迟钝的习惯。你犯了多少起：

1.长期饱腹感

暴饮暴食后，大脑中被称为“成纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。它可以增加毛细血管中内皮细胞和脂肪的数量，促进动脉粥样硬化、大脑早衰和智力低下。

2、鄙视早餐

不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。

3.素食早餐

据相关数据显示，一般在课堂上吃高蛋白早餐的孩子的最佳思维一般相对延长，而吃素的孩子的情绪和精力相对下降较快。

4.过量的甜食

甜食会降低食欲和高蛋白、多种维生素的摄入，导致功能性营养不良，影响大脑发育。

5.睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或者质量不好，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得迷茫。

6.长期吸烟

长期吸烟使脑组织出现不同程度的萎缩，容易患上老年痴呆症。因为长期吸烟会引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，进而脑萎缩。

7.安静点。

大脑中有一片叶子区域专门负责语言。经常说话还能促进大脑的发育，锻炼大脑。平时要说一些内容丰富的，有哲理的，或者有逻辑的。人蒙着头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度的增加，氧气浓度不断降低，长期吸入潮湿污浊的气体，对大脑的伤害极大。

8.不愿思考。

思考是锻炼大脑的最好方式。人只有多思考，多思考，才能变得更聪明。

9.生病的时候用脑子。

身体不适或生病时，不仅学习或工作效率低，还容易造成大脑损伤。