水果寒性热性怎么区分？水果寒性热性一览表

随着气温的升高，各种时令水果陆续上市，让不少市民大饱眼福。然而，虽然总说多吃水果对身体好，却很少有人明白，不同体质的人吃水果应该是不一样的。

水果怎么选？你知道吗？你知道吗？

如何区分水果的寒热性？从中医的角度来说，食物分为五大属性，一般为平、寒、凉、温、热。在夏季，我们提倡人们多吃平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性食物中常见豆腐，还有冬瓜、丝瓜。寒性食物是苦瓜、西红柿和西瓜。

平性食物有：

鱼类中的大米、大豆、黑芝麻、花生、土豆、大白菜、卷心菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外，我们日常生活中喝的牛奶也属于素食品。

凉性食物：

荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、生菜、油菜、橙子、苹果等。

寒性食物：

小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、番茄、黄瓜、香蕉、西瓜、冬瓜等。

温热类水果：

枣、板栗、桃、杏、桂圆、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。热体质的人要适量吃这种水果。寒性水果：体虚寒性的人慎用这些水果。寒性水果有橙子、橘子、菱角、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。甜水果：葡萄、木瓜、橄榄、李子、洋李、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适合各种体质的人。中医强调阴阳平衡和谐，所以热体质的人要多吃寒凉的食物，冷体质的人自然要多吃温热的食物。

我应该什么时候吃什么类型的水果？

寒性水果——解燥热

1.典型代表：西瓜、山竹、哈密瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、猕猴桃、甜瓜、椰子、圣女果等。

2.寒性水果性寒，有助于缓解燥热，对上火症状如面红目赤、牙龈肿痛、口干舌燥、小便短赤、大便干结、舌红苔黄干等有很好的缓解作用。

温性水果——最养人

1.典型代表：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、菠萝、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

2.温性水果平和，适合大部分人食用。一般温热的水果可以多吃。这类水果具有温补、散寒补虚、消除寒证、增加人体热量、促进人体能量代谢的作用。

热性水果——驱寒健体

代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橙子、柑橘等。

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