冷冬十大可养生的水果

在寒冷的天气里，我们不要忘记根据自己的需要补充所需的内容，尤其是在水果和蔬菜上。下面是十种可以养生的水果。

天堂之果3354橄榄

这是土耳其人对橄榄的赞美。橄榄果肉富含钙，新鲜食用对人体相当有益。橄榄味甘酸，性平，能清热、消食化滞、化痰，润肺润喉，特别适合秋冬季节食用。

柚子甜蜜——号

柚子是典型的南方水果，酸甜中略带苦味，汁液丰富，含有大量的维生素c，其天然果胶能降低胆固醇的含量，有助于钙、铁的吸收，并能调理胃脘，生津止渴。

长寿食品——山楂

山楂就是我们常说的山楂。山楂含有丰富的黄酮类和维生素，能有效防止自由基的产生，强身健体。山楂，酸甜可口，是开胃消食的良药。

维生素——枣

鲜枣含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能促进体内多余的胆固醇转化为胆汁酸。另外，大枣味甘性温，也是补中补血的佳品！但是枣皮不好消化，不要吃。

百枝宗3354梨

梨又被称为速果玉乳，因其新鲜多汁而被称为“天然矿泉水”。具有清热生津、清心降火的功效。对肺、支气管、上呼吸道有很好的滋润作用，还能帮助消化，刺激食欲，有很好的解热作用。每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥。

博士——苹果

苹果，又名平坡，性甘凉。具有补脾气、养胃养阴、生津止渴、润肺养心的功效。被称为心血管系统的健康保护神。多吃可以改善呼吸系统和肺的功能。下班后闻一闻苹果的香味，可以提神醒脑，缓解紧张的心情！

香甜可口的3354柿子

柿子味甘涩，性寒。它的维生素和糖分含量比普通水果高一到两倍。常食能补肺、护胃、燥火、补虚、止咳、润肠、清热。空腹吃柿子容易患胃柿石病，所以饭后尽量少吃柿子皮。

西域郭嘉3354石榴

石榴，西域特产，汉代传入中原。石榴酸甜、涩、温，能有效抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，对初秋的咽喉干渴非常有效。

干果3354栗子

板栗，性味甘、温，入脾、胃、肾经，能养胃、健脾、壮腰、强筋、止血、消肿。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以抵抗骨质疏松、高血压等疾病。秋天多吃栗子是个不错的选择！

魏C——猕猴桃

猕猴桃因猕猴爱吃而得名，维生素C含量极高。此外，这种水果还含有血清促进激素，可以帮助我们稳定情绪和心情；丰富的膳食纤维可以促进心脏健康，帮助消化。猕猴桃性酸，味甘、寒，还具有生津、解热、除烦的作用。也是秋季水果的绝佳选择。