夏季护肤：尝试一下“花粥”美容

如今，吃花已成为一种新的饮食潮流。经常食用鲜花可以调节神经，促进新陈代谢，提高免疫力，起到美容、容光焕发的作用。

1.菊花粥

菊花是菊科多年生草本植物的花头，含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。

制法：菊花去蒂，晒干，研成细末备用。用粳米50-100克煮粥。粥煮好后，加入10-15克菊花，再煮一两分钟。

功效：菊花香气清香，清凉舒适。以米粥为粥，以米粒之性助药。长期使用可以美容养颜，抗衰抗老。

2.花椰菜粥

花椰菜是十字花科的一种花。它含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质。对增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，细化皮肤有一定的作用。

做法：取鲜菜花50克，粳米50-100克，红糖适量，加水500克，用小火煮粥。粥稠时，加入植物油。

功效：菜花粥闻起来清香爽口。经常食用可以活血美容，润肠通便。

3、话梅粥

梅花是蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。

做法：将粳米50-100克煮成粥，粥熟时加入梅花10克，再煮一两分钟。

功效：疏肝解郁，美容养颜。它不仅香浓可口，开胃，而且美容养颜。

4.桃花粥

桃花味甘，性微温。

做法：准备将桃花2克放入砂锅中，用水浸泡30分钟，加入洗净的粳米100克，用文火熬煮成粥，粥熟后加入红糖30克，拌匀。

功效：美容，治疗血瘀。不宜久服，经期停服。