花香与保健

晴朗的田野里，开满了各式各样的鲜花。花香被风吹来，让人心旷神怡，一身清爽，一切烦恼和疲惫都一扫而空。在有花草的环境中工作和学习，会增强人的记忆力和理解力，效率也会更高。

为什么花香有如此神奇的功效呢？我国传统医学认为：花草以色香为特征。五味构成不同的“气”，对人的身心有疗愈作用。因此，一些疗养院广泛种植花木，不仅美化了环境，而且有益于人们的身心健康。

据现代科学研究，各种花香是由几十种挥发性化合物组成的，包括芳香物质、酯类、醇类、醛类、酮类和萜类。这些物质能刺激人的呼吸中枢，从而促进人体吸收氧气，排出二氧化碳。从而使大脑得到充足的氧气，产生旺盛的能量，思维清晰迅速。研究指出，在花草茂盛的地方，空气中的负离子特别多，可以调节人的神经系统。促进血液循环，增强人的免疫力和身体活力。

有人计算过。一个人在花丛中漫步，一个小时可以呼吸1000升花香的空气，对提神醒脑很有帮助。一些国家设立了专门的医院，用花香治疗哮喘、冠心病、高血压、神经症、精神病和流行性感冒，效果很好。最近在日本流行用花的“气”养心祛病。在我国古代，客厅的花草树木是有相当挑剔的。这不仅是一种文化取向，更是一种需要。

心理学家发现，人的嗅觉对花香气息非常敏感。鲜花可以调节人的情绪。例如，丁香的气味使人平静和放松；紫罗兰和玫瑰的香气使人感到快乐和舒适。此外，花的各种色调在视觉上给人一种纯洁、优雅、愉悦的感觉。散落感受视觉空间的生动之美。 “花疗”就是根据不同的身心需要选择不同的花卉品种，通过人的嗅觉和视觉来调节人的情绪和神经系统。如菊花、玫瑰、百合、香豌豆等花香具有放松神经、舒缓精神紧张、缓解身心疲劳及其他神经系统疾病的作用。郁金香可以缓解眼睛疲劳和烦躁；宇宙相生相生，其“香”特别适合“苦夏”之人。切花也有同样的效果，当然时限要短一些。然而，与任何事物一样，过量可能有害。空气中的花香太浓，含氧量相对减少，会刺激人换气过度，从而使血液中含氧量降低，出现头痛、头晕、恶心等症状。有些过敏体质的人，受一些花粉的刺激，就会出现过敏性哮喘、过敏性鼻炎。当然，对于大多数人来说，接触适量的花香是有益的。

沐浴花香

从古至今，沐浴方式多种多样，牛奶浴、黄瓜浴、温泉浴、桑拿……目前国外正在兴起一种叫做SPA的沐浴方式，即香薰水泉浴，也称为芳香疗法。这种沐浴方法需要水、香、按摩三要素。

科学证明，人体的皮肤组织和身体器官是从同一个胚胎发育而来的，皮肤的好坏会影响内在情绪的好坏。因此，人的情绪变化可以通过皮肤的改善来改善。同时，由于人的嗅囊位于情绪脑系统，不同的香气在通过嗅囊时，对情绪的影响也会不同。

法国著名芳香化学家Pierre Frangon和Daniel Panwell博士发现，最受欢迎的香气是花香和香料香，它们分别能给人带来舒适、平静和清新。

前不久，记者参加玉兰油在三亚天涯海角举办的“梦幻沐浴之旅”时，知名化妆品公司精油讲师温佑军女士表示，花香大多来自富含酯类，可使紧张的肌肉和神经感觉自然。放松一下，香料的香气主要由酚类、醚类、芳香醛类组成，可以刺激多巴胺等神经递质的产生，增强人的创造力。以这种香味为主要原料的沐浴乳，会使人精力充沛。

作为都市白领，为了让紧张的生活变得有趣，温佑军建议：早上起床时，可以选择花香沐浴露，集中精神；晚上睡觉前，可以选择香氛型的沐浴露，舒缓紧张情绪。这样，你不仅可以拥有动人的容颜，还可以拥有傲人的身材。

但请记住，淋浴时间不要太长，因为长时间冲洗会使皮肤脱水和受损。水不宜太烫，因为热水容易对皮肤造成直接伤害。冷热水交替洗澡是美容养颜的好方法。

沐浴后，记得擦干身体。擦干背部非常重要。许多人的背上长粉刺。大部分是穿衣服后背没有擦干，让细菌侵入皮肤造成的。

香薰

仿佛一夜之间，香熏专卖店遍布大街小巷，店内不时飘出淡淡的香味，神秘而浓郁。这种纯西方的美容方式如今受到越来越多国人的青睐，咨询和购买的人也越来越多。神秘的西方精油美女不再有那层神秘的面纱。

最天然的护肤品

植物精油可以说是植物的灵魂，是从植物的花、叶、根、种子、皮、果实、茎等部位提取的。各种植物可提取的精油量因植物不同而异。例如，玫瑰花蕾中只有很小一部分可以提取。通常100朵左右的玫瑰可以提炼出一滴玫瑰精油，可见其珍贵。精油护肤不同于任何护肤品，它不仅能保养肌肤，还能调理身心。

常用的三种方法

按摩方法：精油必须稀释后与基础油混合后使用。按摩后，它们能迅速渗透到体内并被皮肤吸收。精油的用量以“滴”计算，但不同品牌的用量不同。

沐浴方法：精油可用于沐浴或泡脚，但未经稀释的精油有时会损坏某些材质的浴缸。浸泡前充分搅拌精油。水温不能太热，否则精油会很快挥发掉。全身放松，浸泡约20分钟。

闻法：将5-10滴精油滴入香陶灯内，加水熏蒸，或滴于薄纸上闻。

精油应经常更换

经常使用香薰可以让嗅觉更加灵敏，肤质也会得到改善，但是使用一种精油2-3周后，

挑选精油要对症
不同的皮肤症状要选择不同的精油，不管是干性皮肤、敏感性皮肤；也不管是抗老还是美白，都有适合的精油。

干性肌肤：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵。

油性肌肤：佛手柑、尤加利、熏衣草、茶树、柠檬、迷迭香、天竺
葵、檀香木。

混合性肌肤：依兰、茉莉、熏衣草。

过敏性肌肤：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、甘菊。

抗老化、抗皱：天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花。

皮肤发炎：甘菊、天竺葵、熏衣草。

美白：柠檬、佛手柑。

青春痘、消炎：茶树。

湿疹（干性）：熏衣草、檀香木、天竺葵。

湿疹（湿性）：佛手柑。

哪些适合秋冬使用
如果你的肌肤一到秋冬就变得干燥、过敏，下面的几种简易调配 方法，能帮助你解除烦恼。

1．非常干燥、脱皮：玫瑰精油＋檀香木精油＋甘菊精油
2．过敏、发痒：玫瑰精油＋熏衣草精油＋甘菊精油
3．皮肤缺水、老化：玫瑰精油＋橙花精油＋茉莉精油
4．皮肤干燥但会出油：天竺葵精油＋熏衣草精油＋依兰精油
使用精油六点禁忌
1．孕妇、高血压、癫痫或其他疾病在使用精油前要先咨询医生。

2．不可内服，也避免使用在眼睛四周。

3．纯精油（100％），最好不要直接涂抹在皮肤上，以免刺激皮肤或引起过敏现象，一定要稀释后再使用。

4．不适合低血压患者。

5．精油要保存在阴凉处，并尽量在开封六个月内用完，尤其是柠檬精油，因挥发快，最好在三个月内用完。

6．有任何问题要请教专业人员。（记者 佚名）