9月份应季水果有哪些 吃什么水果好

水果富含维生素。吃水果有很多好处，比如补充营养、美容养颜、瘦身等等。如果你想健康，吃时令水果是一个极好的选择。

那么，九月的时令水果有哪些呢？应该吃什么水果？跟我们一起来看看吧！

9月份应季水果有哪些？吃什么水果好？

1、9月份应季水果-柚子

现在是柚子上市的秋季。这么好吃的水果怎么能错过呢！

柚子含有丰富的维生素C，可以减少人脸上的色斑。经常吃柚子可以美白，改善气色。将柚子和蜂蜜混合做面膜可以敷在脸上，还可以去除污渍~

柚子中含有的黄酮类物质可以有效降低中风的风险。柚子还有增强血管功能、消炎的作用。经常使用可以保护大脑~

2、9月份应季水果-苹果

苹果是营养价值最接近完美的水果。苹果性味温和，富含碳水化合物、维生素和微量元素，包括蛋白质、钙、磷、钾、锌、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。此外，还含有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素。

因为苹果中含有丰富的锌，锌是促进生长发育的关键元素，锌还与抗体的产生和人体免疫力的提高密切相关。多吃苹果可以提高记忆力。所以苹果被称为“智慧果”。

3、9月份应季水果-橘子

橙子含水量高，富含膳食纤维和维生素，有助于消化。每天吃几个橘子可以促进肠胃蠕动，从而有利于排便。

橙子含有丰富的柠檬酸，有助于刺激食欲，促进消化，生津止渴，加速新陈代谢，维护肠道健康，消除疲劳。

4、9月份应季水果-石榴

石榴的果肉如玛瑙，香甜可口。它不仅营养丰富，而且具有药用价值。石榴含有丰富的维生素，有助于缓解抑郁、焦虑、疲劳和紧张。维生素E可以帮助脑细胞从血液中获取氧气，有助于增强注意力。

石榴籽中含有丰富的维生素C，经常食用可以使皮肤更白更嫩：石榴籽中的多酚类和黄酮类物质可以帮助皮肤抵抗自带的损伤，有助于防止皱纹的过早形成，淡化老年斑。

5、9月份应季水果-猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素，对维持人体健康具有重要作用。

猕猴桃不仅营养价值高，而且药用价值也很高。猕猴桃全株可入药，根皮性寒苦，具有活血化瘀、清热解毒、利湿祛风的作用。