10月当季水果有哪些 10月吃什么水果

九月已经过半。面对即将到来的十月，爱吃水果的朋友们是不是已经制定好了十月的水果攻略？还不知道十月吃什么水果的朋友，跟着我们一起去看看吧！

10月当季水果

1、山楂

十月是山楂收获的季节。山楂又名山楂、红果、胭脂果，是蔷薇科植物山楂的果实，具有很高的营养和药用价值。常吃山楂制品，可增进食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的恒定，防止动脉粥样硬化，延年益寿，故山楂被视为“长寿食品”。

2、柚子

柚子，秋天的时令水果，多汁可口。中医认为柚子味甘酸，性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质和活性物质，可以降低血糖和血栓形成。

3、葡萄

秋天是葡萄大量上市的季节，也是吃葡萄的好时候。中医认为葡萄有补气血、强筋骨、利尿的作用。主治：肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿关节痛等。

紫葡萄含有丰富的花青素，可以美容抗衰老；黑葡萄滋阴补肾，乌发；红葡萄含有转化酶，能软化血管，活血化瘀，防止血栓形成。青葡萄重在清热解毒；白葡萄补肺气润肺，适用于咳嗽及呼吸系统患者。不管是紫葡萄还是白葡萄，大家都要根据每个人的喜好和体质来选择食物。只有“对症进食”才能达到抗衰老治疗、清热解毒的效果。

4、柿子

一般来说，初霜的节气，也就是10月下旬上市；柿子营养价值高，维生素和糖分含量比一般水果高1-2倍左右。如果一个人每天吃一个柿子，维生素C的摄入量基本可以满足一天需要量的一半。因此，吃一些柿子对人体健康非常有益。

5、梨

梨性寒，味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。特别适合秋天吃。《本草纲目》记录梨冠军，叶莉，是一个流利的性血统。可治风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒。