冬天适合吃哪些水果 冬季应季水果

水果是我们一年四季不可或缺的营养来源。冬天，一些时令水果提前上市。那么，哪些水果适合冬天吃呢？有哪些时令水果？接下来让我们互相了解一下。

1、梨

梨味甘酸，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。所以对咽干、痒、痛、声嘶、痰稠有很好的效果。其次，梨含有较多的糖分和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒者食用。

2、苹果

苹果被称为“智力水果”和“记忆水果”，有句谚语“一天一个苹果，医生远离我”。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。苹果也富含糖类和钾盐。具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效。它们能促进胃肠蠕动，调节肠胃，治疗便秘和帮助消化，保持血糖稳定，并有降低胆固醇和预防胆结石的作用。

3、甘蔗

甘蔗是冬季的保健水果。甘蔗滋补清热，营养丰富，适合冬季发热内热患者食用。对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热多饮有一定疗效。中医认为，橙子具有润肺止咳、化痰健脾、行气止渴的功效，是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎和心血管疾病患者)的极佳水果。

4、山楂

山楂含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素。每100克山楂含维生素C 89毫克，是胡萝卜的7-8倍。山楂具有明显的消化功能，含有大量的粗纤维，能促进肠道蠕动。山楂还能增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食化积的作用。

5、荸荠

《本草纲目》说荸荠能“治口渴，除痹清热，温中益气，降炼丹，祛风解毒。”除胸中实热”，的确，菱角营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。中医认为还能清热生津，通便止咳，泻火护肤。它是冬天的时令水果。