冬季应季水果有哪些 冬季应季水果时间表

大家都知道水果蔬菜要当季吃新鲜营养，但是现在市面上各种种植方式，各种水果一年四季都可以吃。如何判断水果是否应季？让我们来看看冬天有什么水果当季。

冬季应季水果有哪些及应季水果时间表

1：苹果

苹果是一种非常好的水果，富含营养。经常使用可以促进健康，提高身体抵抗力，降低疾病的可能性。中医认为，吃水果有很好的补脾胃、养心、润肺和胃的作用。如果在冬季服用，对一些咳嗽、咽喉痛、便秘、烦躁有很好的治疗作用。

2：香蕉

香蕉是一种普通的水果，但它的功能却不寻常。香蕉富含蛋白质、糖、微量元素、维生素和纤维素。经常食用香蕉不仅能促进肠道消化功能，还能滋润皮肤，提高身体免疫力。而且新的研究发现，多吃香蕉可以调节我们的情绪，让我们的脸上出现美丽的笑容。

3：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，甚至是橘子、苹果所含维生素C的几倍甚至几十倍。经常使用可以为身体补充足够的维生素。维生素C对身体的重要性不言而喻。可以治疗一些冬季皮肤干燥的情况，同时可以抑制皮肤病的可能。

4：草莓

草莓外观呈心形红色，酸酸的，好吃又香，受到很多女生的喜爱。除了外观赏心悦目，草莓还含有丰富的营养成分，不仅含有大量的维生素C，还含有大量的糖、蛋白质、果胶、有机酸等。此外，它所含的其他种类的维生素和微量元素也非常惊人。经常使用可以促进健康，提高身体抵抗力。

5：樱桃

樱桃不仅外观诱人，而且营养丰富，含有大量的微量元素和维生素，蛋白质和碳水化合物的含量惊人。研究发现，樱桃中的铁含量高于大多数水果，约为苹果和雪梨的30倍。维生素C的含量是其他水果的四五倍。

6：橙子

橙子含有丰富的维生素C，每天吃一半就能很好地满足身体对这种物质的需求。其实现在橘子中含有大量的维生素C，这是很多人都知道的，它已经成为了这种物质的代名词。除了维生素C，橘子中维生素P的含量也非常可观。经常吃橘子可以提高身体抵抗力，降低生病的可能性。

7：雪梨

专家告诉我们，雪梨是冬季养生水果的首选，因为它含有多种人体所需的物质，如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖、柠檬酸等。冬天吃雪梨可以润肠润肺止咳。如果有发烧或内热，或风热感冒，便秘和喉咙痛的症状，服用雪梨可以很好地治疗这些情况。

除此之外，雪梨还有清热降血的功效。如果有些患者患有高血压，定期服用雪梨可以减少心悸和头晕。

8：甘蔗

冬天吃水果，甘蔗一定不能倒。如果冬天出现了反应力下降或者皮肤干燥嗜睡的情况，那么这个时候吃点甘蔗可以让我们身体健康，因为它有生津止渴的作用，吃了之后可以让我们精神焕发。

甘蔗含有大量的水分，甚至达到整体的84%左右。在干燥的冬天，补水非常重要。服用甘蔗不仅可以满足味蕾的需求，还有补水的作用。此外，甘蔗所含的铁元素是为数不多的水果之一。