DIY！自制菊花枕醒神降压

工作压力大，生活节奏快，很多人都有失眠的困扰。读者不妨在家里自制一个菊花枕，不仅可以缓解失眠症状，还有一定的保健作用。

制作菊花枕时，最好选用天然的野菊花，最好是河南文县产的“怀菊”，其次是安徽的“楚菊”、浙江的“杭州”、四川的“川菊”和山东的“济菊”，这些品种通常在较大的茶叶店有售。

菊花枕的制作方法很简单，我们可以：取干菊花1000克至1500克，去除杂质和花梗，装入布袋中，套上枕套，铺上枕巾。菊花的药性挥发缓慢，一般每个药枕可连续使用半年。为防止药枕滋生小虫子，可将菊花放入微波炉中翻动一分钟后再放入布袋中，可杀灭虫卵，晒干菊花，但要注意不要带走太长了。或者将菊花放在阳光下暴晒，也有同样的效果。

菊花含有菊糖、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、黄酮类化合物和挥发油。具有降压作用，对葡萄球菌、链球菌、志贺菌、流感病毒和皮肤真菌有抑制作用，还能抑制毛细血管的通透性，具有抗炎、扩张冠状动脉、降血压的作用。