营养师：花草茶莫要轻易玩混搭

不知从什么时候开始，凉茶遍地开花，随处可见，商场门口，超市小柜台等等。此外，各种凉茶的功效被描述为神奇的。最近群里经常有很多朋友问我有哪些花草茶可以搭配在一起。就连我妹妹也加入了花草茶爱好者的行列。什么玫瑰，柠檬？去皮，茉莉花……一样的一小撮，最后放一勺冰糖，用热水冲泡后就可以享用了。

其实，喝凉茶是有严格标准的，要根据花草的性状和自身体质科学选择。不同的凉茶具有不同的特性。寒性体质的人适合暖色的花草，而大多数人可以选择平淡的花草。

因为每一种凉茶都有自己的特点，不同性味的组合可能会给人体带来不适，也容易产生对身体有害的物质，甚至产生毒性。严重时会引起心慌、头晕等不良反应。反应。

因此，在搭配凉茶时，最好在有经验的中医指导下合理选择。

另外，花茶的种类越多，效果越好，但对身体产生不良影响的可能性也越高。因此，凉茶除了不能乱搭配外，更不宜乱搭配，更不能随便“混搭”，混搭也不要超过三种。为了安全起见，在这里我也向大家介绍几种专家推荐的科学的凉茶“混搭”方法。

1、玫瑰+枸杞+菊花菊花：调节内分泌，消除疲劳。

2. 迷迭香+马鞭草+香茅：分解脂肪，利尿消肿除湿，专治瘦腿，对下半身肥胖非常有效

3、玫瑰花+减肥花+大枣蜜：可以消除体内多余的油脂，使身材苗条。

4、减肥花+马鞭草+七叶树：清血脂，减肥降脂。

5、玫瑰+茉莉：美容养颜，养肝健胃，舒缓紧张情绪。

营养师提示：

-----向正规厂家或其他代理商购买凉茶。

----- 凉茶不宜用沸水冲泡。应该用90度左右的沸水冲泡。我建议先倒出茶水，再冲泡饮用。