喝茶的好处和坏处

喝茶不仅是一种传统的饮食文化，而且由于茶叶中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，对消除自由基有一定的作用。因此，喝茶还可以帮助预防衰老，具有保健功能。每天喝三两杯茶可以起到抗衰老的作用。茶叶含有多种维生素和氨基酸。喝茶对于清油解腻、增强神经兴奋、促进消化、利尿等也有一定的作用。但喝得越多越好，并不是所有人都适合喝茶。一般来说，每天喝1-2次3-5克、400毫升比较合适。

喝茶有什么好处？

因为茶可以阻止人体内类固醇的升高，防治心肌梗塞，茶多酚还可以清除体内多余的自由基，抑制和杀灭致病菌。此外，茶还具有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对于中年人来说是必要的。 EC还可以净化水质，减少放射性物质对人体的危害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，尤其是生活在城市的人们，更应该多喝茶。喝茶的好处有很多，概括起来有14个好处：

喝茶的优点和缺点

1、茶可以使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠等功能的正常功能。

3、喝茶对于预防龋齿大有裨益。英国一项调查显示，经常喝茶的儿童可以减少60%的龋齿。

4、茶叶中含有多种对人体有益的微量元素。

5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用。喝茶可以显着抑制癌细胞的生长。

6、喝茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素E的18倍以上。

7、喝茶可以延缓和防止血管内壁脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压和脑血栓。

8、喝茶可以刺激中枢神经系统，增强运动能力。

9、喝茶有很好的减肥、美容功效，尤其是乌龙茶。

10、喝茶可以预防老年性白内障。

11、茶叶中所含的鞣酸能杀死多种细菌，因此可以防治夏季易发生的口腔炎、咽炎、肠炎和痢疾。

12、喝茶可以保护人的造血功能。茶叶中含有抗辐射物质。看电视时喝茶可以减少电视辐射的危害，保护视力。

13、喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。茶含有咖啡因、茶碱、可可碱和黄嘌呤等生物碱。它是一种极好的碱性饮料。茶在体内能迅速被吸收和氧化，产生较高浓度的碱性代谢产物，能及时中和血液中的酸性代谢产物。

14、防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2，使人感觉凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度没有明显下降。

合理饮茶对人体有益，但如果不合理饮茶，就会对人体有害。

喝茶有什么坏处？

1、饭前、睡前不宜喝茶。饭后、饭间喝茶比较好：饭前喝茶容易刺激胃肠道（尤其是绿茶），而睡前喝茶则容易影响睡眠质量。

2、茶水不宜太浓，也不宜放置太久。

3、服药时不要与茶混服，以免影响药效。

喝茶时要注意什么？

1、喝茶要根据自己的体质而定。中医认为，人的体质有热燥、寒虚之分，茶通过制作工艺的不同也可分为凉性和温性，因此不同体质喝茶也需要注意。体质燥热的人宜喝凉茶，体质虚寒的人宜喝温茶。

2、晚上最好喝红茶。因为绿茶是不发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的特性，刺激性也比较大。红茶是一种全发酵茶。茶多酚含量虽少，但经过“熟成”过程后，刺激性较弱，比较温和温和，适合晚上饮用。尤其对于脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点牛奶，可以起到一定的暖胃作用。

但对于容易烦躁或敏感、睡眠条件较差、身体虚弱的人来说，晚上最好少喝茶或不喝茶。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要把茶泡得太浓。喝茶的最佳时间是晚饭后，因为空腹喝茶会对身体造成伤害，特别是对于不经常喝茶的人来说。它会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重时会引起心悸、头痛等“茶醉”。现象。