睡前吃5种食物可预防水肿 苹果、红豆均有效

第二天醒来，发现自己肿了，想补救已经来不及了。醒来时出现水肿是由于身体排水不畅造成的。通过多吃利尿和消肿的食物，可以轻松预防水肿。下面小编推荐几种预防水肿的食物。

1、大麦大麦分为生麦和熟麦两种。生熟各半，作用速效，以健脾祛湿。大麦能促进血液和水液的新陈代谢，有利尿和消除水肿的作用，还可以排除体内多余的水分。

2、苹果含有水溶性纤维果胶，可以解决便秘和腹泻，帮助代谢体内多余的盐分。

3、红小豆红小豆含有丰富的维生素b1、b2、蛋白质及多种矿物质，并有较多的皂甙，能刺激肠道，有很好的利尿作用，对治疗水肿有效果。

4、蜂蜜水蜂蜜中所含的脂肪酸可以加快肠道蠕动，调节胃肠功能，排出体内毒素，改善便秘。而且蜂蜜的热量非常低，对于想要减肥的人来说是一个非常好的选择。很好的减肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水不仅可以排毒滋养肌肤，还可以帮助燃烧脂肪。

5、黄瓜皮：黄瓜中90%以上的成分是水，营养价值不高。但黄瓜皮中所含的异槲皮甙具有良好的利尿作用，自古以来就被用于膀胱炎、急性肾炎的急救。